ข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยเส้นใยวิตามินและเกลือแร่ แต่เมื่อคุณกวนมันด้วยเนยน้ำตาลแป้งและไข่พวกข้าวโอ๊ตที่ให้ความชุ่มชื้นเต็มไปด้วยแคลอรี่ การรักษาที่เต็มไปด้วยข้าวโอ๊ตของคุณสามารถเติมแคลอรี่ให้กับอาหารได้มากขึ้นกว่าที่คุณคิด
วิดีโอประจำวัน
ข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี่
ไม่ว่าคุณจะใส่ลูกเกดลงในสูตรข้าวโอ๊ตของคุณหรือไม่ทำให้เนื้อหาแคลอรี่ทั้งหมดแตกต่างกันมาก คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดขนาด 15 กรัมที่มีหรือไม่มีลูกเกด - ประมาณ 2. นิ้ว 5 นิ้วให้พลังงานประมาณ 65 แคลอรี่ แคลอรี่เพียง 4 แคลอรี่หรือ 6 เปอร์เซ็นต์มาจากโปรตีน แคลอรีเกือบทั้งหมด 23 แคลอรี่ซึ่งเป็นแคลอรี่ร้อยละ 35 มาจากไขมัน คุกกี้ลูกเกดคุกกี้ข้าวโอ๊ตเดียวกันนั้นมีแคลอรี่ประมาณ 37 แคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรตซึ่งทำมาเกือบ 60% ของแคลอรี่ทั้งหมด
