กี่แคลอรี่ที่มีในน้ำมะม่วง?

มะม่วงเป็นผลไม้เขตร้อนที่มีเนื้อเยื่ออ้วนล้อมรอบเมล็ดภายในที่ใหญ่ น้ำมะม่วงหรือน้ำทิพย์มีสารอาหารหลายชนิดในแคลอรี่ต่ำ

วิดีโอประจำวัน

สารอาหารสำคัญ

น้ำมะม่วงมีให้เลือก 1 แคปซูลมีแคลอรี่ 128 แคลอรีและมีไขมันโปรตีนและคอเลสเตอรอลน้อยกว่า 1 กรัม น้ำให้ 0. 8 กรัมเส้นใยและมีคาร์โบไฮเดรต 33 กรัมที่มีปริมาณน้ำตาล 31 กรัม

น้ำมะม่วง 1 แก้วมีโพแทสเซียม 61 กรัมแคลเซียม 43 กรัมแมกนีเซียม 8 กรัมฟอสฟอรัส 5 กรัมและเหล็ก 9 กรัมและ 1. 0 mcg ของซีลีเนียม มีแร่ธาตุที่จำเป็นอื่น ๆ ด้วยโซเดียม 13 กรัมน้ำมะม่วงเป็นเครื่องดื่มโซเดียมต่ำ

น้ำผลไม้กับผลไม้

มะม่วงทั้งหมดให้เส้นใยมากกว่าน้ำผลไม้ การให้บริการ 1/2-cup ถ้วยมะม่วงมี 1. เส้นใย 5 กรัมในขณะที่น้ำผลไม้มี 8 กรัม เส้นใยมะม่วงทั้งช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและช่วยรักษาระดับกลูโคสในเลือดให้คงที่