จำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในสลัดผักกาดหอม?

ผักกาดหอม wraps เป็นอาหารยอดนิยมหรือ entree ขนาดเล็กที่ร้านอาหารสไตล์เอเชียหลาย พวกเขามักจะมีจานไก่สับที่คุณสามารถช้อนลงในชิ้นส่วนของผักกาดหอมซึ่งทำหน้าที่เป็นเสื้อคลุม ในขณะที่ผักกาดหอมห่อตัวดูเหมือนเป็นทางเลือกโภชนาการที่ดีพวกเขาไม่ควรได้รับการพิจารณาอาหารแคลอรี่ต่ำ

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่

หนึ่งจานของผักกาดหอมห่อตัวที่แฟรนไชส์ร้านอาหาร P. F. Chang's มีสี่ส่วน การรับประทานผักกาดหอมแต่ละออนซ์มีแคลอรี่ 160 แคลอรี่รายงานของ P. F. Chang บนเว็บไซต์นี้

แคลอรี่จากธาตุอาหาร

หนึ่งในผักกาดหอมห่อตัวมี 7 กรัมไขมันให้คุณ 63 แคลอรี่จากไขมัน คาร์โบไฮเดรต 17 กรัมมีแคลอรี่ 68 แคลอรี่และโปรตีน 8 กรัมให้พลังงาน 32 แคลอรี่ตามรายงานของ P. F. Chang's

ข้อควรพิจารณา

หากคุณต้องการประหยัดแคลอรี่บางส่วนให้ขอแบบผักกาดหอมมังสวิรัติ ที่ P. F. Chang's การเปลี่ยนมาใช้ผักกาดหอมมังสวิรัติจะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานได้ 20 แคลอรี่ต่อมื้อหรือ 80 แคลอรี่ต่อจาน นอกจากนี้คุณยังจะตัด 24 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 8 กรัมของโปรตีนจากแผ่น