ปอกเปลือกแล้วขูดแล้วแครอทแครอทและแครอทช่วยให้กระดูกสันหลังของแครอทมีคุณค่าทางโภชนาการ แม้ว่าข้อมูลทางโภชนาการที่แน่นอนแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสูตรที่คุณใช้แคลอรี่ส่วนใหญ่ในซุปแครอทมาจากคาร์โบไฮเดรต
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่
ซุป MayoClinic ทำจากแครอทสดและนมที่ปราศจากไขมันเนื่องจากมีส่วนผสมหลักประมาณแคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคประมาณ 140 แคลอรี่ ดอทคอม ปิดน้ำนมสำหรับน้ำซุปไก่โซเดียมต่ำและคุณจะลดปริมาณแคลอรี่ลงประมาณ 81 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 1 ถ้วย
คุณสมบัติ
ซุปเสิร์ฟแบบแครอทที่ทำจากนมโฮมเมดสูตรเดียวมีโปรตีนประมาณ 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต 28 กรัมและเส้นใย 3 กรัม การให้บริการในขนาดเดียวกันของซุปไก่แครอทแบบโฮมเมดประกอบด้วยโปรตีน 3 กรัมคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมและเส้นใย 3 กรัม
ข้อควรพิจารณา
จำกัด แคลอรี่และโซเดียมที่ไม่จำเป็นโดยไม่ใช้น้ำตาลหรือเกลือเป็นจำนวนมากเพื่อให้น้ำซุปแครอท แต่แทนที่จะเลือกเพิ่มรสหวานตามธรรมชาติของซุปด้วยต้นหอมสับและเครื่องเทศที่คุณโปรดปรานเช่นโหระพาอบเชยและขิงแนะนำ Evelyn Tribole นักโภชนบำบัดและผู้แต่ง "More Healthy Homestyle Cooking" “
