การแบ่งกล้วยมักเป็นเรื่องเกี่ยวกับทุ่นระเบิดเมื่อกล่าวถึงโภชนาการ การแบ่งกล้วยเดี่ยวสามารถเพิ่มได้ถึง 1,000 แคลอรี่และบรรจุไขมันมากกว่า 30 กรัม คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ง่ายเพื่อปรับปรุงรายละเอียดทางโภชนาการของหวานนี้ แต่คุณอาจต้องการสงวนไว้เป็นการรักษาแทนที่จะเป็นอาหารหลักหากแคลอรี่มีความกังวล
วิดีโอประจำวัน
กล้วยและไอศครีม
ไซรัปช็อกโกแลตมีแคลอรี่ประมาณ 52 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะในขณะที่วงแหวนฟัดจ์ร้อนอยู่ที่ 74 แคลอรี่ต่อมื้อ นี่เป็นค่าเฉลี่ย จำนวนที่แท้จริงแตกต่างกันไปตามผู้ผลิต ขนมคาราเมลหรือเนยแข็งมีประมาณ 60 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะการแยกส่วนที่มีสุขภาพดี
มีหลายวิธีที่คุณสามารถแยกกล้วยได้ดีกว่าโภชนาการ แทนที่จะใช้ไอศกรีมสามสกู๊ปลองพิจารณาการทำกล้วยแยกซันเดย์ด้วยตักเพียงอันเดียว ถ้าคุณทำเช่นนี้คุณยังจะต้องน้อยของส่วนผสมอื่น ๆ หรือคุณสามารถใช้โยเกิร์ตแช่แข็งที่ปราศจากไขมันซึ่งมีแคลอรี่ได้เพียง 83 แคลอรี่ต่อตักแทนที่จะเป็นไอศกรีม นอกจากนี้คุณยังสามารถทิ้งหนึ่งในส่วนผสมที่มีแคลอรี่สูงเช่นโรยหรือถั่ว