จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาขณะเล่น Dodgeball?

Dodgeball ไม่ใช่แค่การเล่นสำหรับเด็ก ศูนย์ควบคุมโรคและการป้องกันรายการ dodgeball เป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มปานกลางสำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน ยิ่งคุณเล่นมากเท่าไหร่แคลอรี่ที่คุณเผาผลาญมากขึ้นเท่านั้น

วิดีโอประจำวัน

ความสำคัญ

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคปานกลางทำให้คุณหายใจเร็วขึ้นและเหงื่อออกเล็กน้อย ถ้าคุณสามารถพูดประโยคสั้น ๆ ในระหว่างกิจกรรม แต่ไม่ได้ร้องเพลงนี้แสดงว่ามีการออกกำลังกายในระดับปานกลาง

ข้อควรพิจารณา

ยิ่งย้ายระหว่างเกม Dodgeball คุณจะเผาผลาญแคลอรี่เท่าไร ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเล่นกับคนจำนวนน้อยคุณอาจต้องเคลื่อนที่เร็วขึ้น เกมที่ใช้งานโดยเฉพาะอย่าง Dodgeball สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 150 แคลอรี่ใน 25 นาที