เทอร์โมสตอร์ของคุณอาจเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือในคลังแสงที่ลดน้ำหนักของคุณ ร่างกายของมนุษย์ผ่านกระบวนการทางสรีรวิทยาที่สำคัญเพียงไม่กี่ขั้นตอนเมื่อเทอร์โมมิเตอร์ลดลง: การเผาผลาญของคุณจะเพิ่มขึ้นและร่างกายของคุณเริ่มรับประทานอาหารในร้านค้าไขมันของคุณเนื่องจากอัตราการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้น การศึกษาบางแห่งชี้ให้เห็นว่าการใช้เวลาในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นก่อให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ที่ดีกว่าการออกกำลังกายแม้ว่าจะไม่ทราบว่าหลายคนยังไม่รู้
วิดีโอประจำวัน
การป้องกันโรคลมชักประกอบด้วยการเผาผลาญแคลอรี่ (Calorie Burning Shivers)
การป้องกันโรคความเย็นของร่างกายมนุษย์มีสามขั้นตอนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นดร. Francesco Celi ประธานของ แผนกวิชาต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญที่โรงเรียนแพทย์แห่งมหาวิทยาลัย Virginia Commonwealth ขั้นแรกให้ร่างกายของคุณมีอาการ vasoconstriction, การเคลื่อนย้ายเลือดจากแขนขาเพื่อรักษาอุณหภูมิไว้ในแกนของคุณ หากอุณหภูมิลดลงต่อไปร่างกายของคุณจะได้รับการเผาผลาญอาหารที่ไม่ได้รับการเผาผลาญซึ่งร่างกายของคุณเริ่มเผาผลาญผ่านไขมันสีน้ำตาลเพื่อสร้างความร้อน เป็นวิธีสุดท้ายที่คุณเริ่มที่จะสั่นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ แต่มีประสิทธิภาพสูงในการสร้างความร้อนที่เกิดขึ้นยังเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก
อ่านเพิ่มเติม: กำลังทำงานในสภาพอากาศหนาวเย็นดีหรือไม่ดี?
การเผาผลาญแคลอรี่ในขณะที่อุณหภูมิต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ที่ถูกเผาในช่วงเย็นขึ้นอยู่กับชนิดของร่างกายอาหารอาหารอุณหภูมิและแม้กระทั่งเสื้อผ้าที่คุณใส่ การศึกษาหนึ่งที่ดำเนินการโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาเพียง 15 นาทีในช่วงเย็นสามารถเป็นไปได้ในการเผาผลาญอาหารที่เทียบเท่ากับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบ การสั่นทำให้ร่างกายไหม้ได้ถึง 5 เท่าและยังเย็นจัดซึ่งไม่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเริ่มเผาผลาญไขมันสะสมที่มีไขมันสีน้ำตาลเริ่มต้นการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณ
ไขมันบราวน์เป็นไขมันที่มีประโยชน์ซึ่งแตกต่างจากเซลล์ไขมันสีขาวที่สร้างน้ำหนักเพิ่มรอบเอวของคุณ การปรากฏตัวของเซลล์ไขมันสีน้ำตาลอาจเป็นพันธุกรรมบางส่วนและบทบาทของเซลล์ไขมันสีน้ำตาลไม่ได้รับการยอมรับโดยสิ้นเชิง แต่การทดลองทางคลินิกของ Celi แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างความเย็นและการผลิตไขมันสีน้ำตาลจากเซลล์ไขมันขาว กลไกที่เรียกว่าฮอร์โมนไอริซินนั้นมีส่วนสำคัญในการทำให้เกิดการเผาผลาญอาหารที่ไม่ได้รับความร้อนช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ในรูปของไขมันสีน้ำตาลที่อุณหภูมิต่ำลง คุณไม่จำเป็นต้องสั่นเพื่อดูประโยชน์จากความหนาวเย็น
การเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณ
Celi ระบุว่าผลการเผาไหม้แคลอรี่ของอุณหภูมิที่เย็นไม่ได้เป็นสารเติมแต่งดังนั้นการออกกำลังกายในสนามหลังบ้านของคุณในช่วงเย็นจะไม่ทำให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้นเท่าตัว แม้กระนั้นผลกระทบอันน่าทึ่งของการสัมผัสกับความหนาวเย็นอาจกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนเทอร์โมสตัทลงในบ้านของคุณการเผาผลาญแคลอรี่ไม่เคยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะที่อุณหภูมิต่ำหรือการสัมผัส แต่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยอาจไปไกลถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ
อ่านเพิ่มเติม:
10 การบาดเจ็บจากสภาพอากาศที่บ้าคลั่งและวิธีรักษาความปลอดภัย
