คุณสามารถคำนวณจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่ถูกเผาจากจักรยานโดยใช้สูตรเฉพาะ หากคุณขี่จักรยานเป็นประจำและออกกำลังกายบ่อยๆคุณจะเผาผลาญแคลอรี่น้อยลงเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ค่อยจักรยานถ้าเคย
วิดีโอประจำวัน
สูตร
สูตรคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญการออกกำลังกายคือ [(METs x 3. น้ำหนัก 5 กก. ในกก.) ÷ 200] x จำนวนเวลาเป็นนาที คุณสามารถคำนวณน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมโดยการแบ่งน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์เป็น 2 2.
ค่ากิจกรรม
MET ซึ่งหมายถึงหน่วยการเผาผลาญคือจำนวนที่แสดงถึงพลังงานที่คุณใช้ขณะขี่จักรยาน 10 ไมล์ คู่มือสรุปผลการติดตามกิจกรรมทางกายระบุว่าค่า MET สำหรับจักรยานอยู่ในช่วงตั้งแต่ 4. 0 สำหรับขี่จักรยานสบาย ๆ ไปจนถึง 16 0 สำหรับการขี่ 20 ไมล์ต่อชั่วโมง
เผาผลาญแคลอรี
ถ้าคุณกำลังขี่ 12 ไมล์ต่อชั่วโมงใช้เวลาประมาณ 50 นาทีในการขับรถ 10 ไมล์ ที่น้ำหนัก 130 ปอนด์ คุณจะเผาผลาญแคลอรี 413 หากก้าวของคุณสบายขึ้นประมาณ 10 ไมล์ต่อชั่วโมงคุณอาจต้องใช้เวลา 60 นาทีในการขับรถ 10 ไมล์ ที่น้ำหนัก 130 ปอนด์ คุณจะเผาผลาญพลังงานได้ 248 แคลอรี่
