จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาหลังจาก 20 นาทีของการฝึกอบรมวงจร?

แคลอรีที่คุณเผาผลาญใน 20 นาทีของการฝึกอบรมวงจรขึ้นอยู่กับชนิดของการออกกำลังกายวงจรที่คุณทำ โค้ชฟิตเนส Ben Cohn รายงานว่ามี 2 ประเภทการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมคือแอโรบิกและความต้านทาน

วิดีโอประจำวัน

Aerobic Circuit Workout

->

Jumping Jacks เครดิตภาพ: ไมค์พาวเวลล์ / ภาพดิจิตอล / Getty Images

ตามข้อมูลที่เว็บไซต์ HealthStatus ทรัพยากรการออกกำลังกาย, 150 £ นักกีฬาที่ทำวงจรแอโรบิกวงจรการเผาผลาญจะเผาผลาญ 102 แคลอรี่ใน 20 นาทีของความพยายามปานกลางหรือ 183 แคลอรี่ใน 20 นาทีของความพยายามที่แข็งแรง

การออกกำลังกายด้วยความต้านทาน

->

น้ำหนักตัว

-> >

น้ำหนักตัวการถ่ายภาพ: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

คุณมีน้ำหนักเท่าไหร่ที่มีผลต่อจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในแต่ละกิจกรรม น้ำหนัก 180 ปอนด์ คนออกกำลังกายอย่างแรงจะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่า 40 ใน 20 นาทีของการฝึกอบรมวงจรแอโรบิคมากกว่า 150 ปอนด์ คนและแคลอรี่อีก 30 แคลอรี่ที่ยกน้ำหนัก คนที่มีน้ำหนักเบาจะเผาผลาญแคลอรีน้อยลงในการออกกำลังกายทุกครั้ง