ถ้าคุณเคยอุทิศทุ่มเทให้กับแผนการลดน้ำหนักคุณจะรู้ว่าความไม่พอใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในการตีที่ที่ราบสูง Plateaus เป็นจุดเมื่อการเผาผลาญของร่างกายของคุณทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเพื่อรองรับน้ำหนักตัวใหม่ที่ลดลงของคุณ เป็นไปได้ที่จะเอาชนะที่ราบสูง แต่กุญแจสำคัญคือการช่วยกระตุ้นและรวบรวมความพยายามของคุณ
วิดีโอประจำวัน
กำลังตระหนักถึง Plateaus
999 Plateaus เกิดขึ้นเมื่อบุคคลที่เห็นผลอย่างสม่ำเสมอในช่วงเวลาที่ยาวนานมีประสบการณ์ในการลดน้ำหนักในระยะเวลาขั้นต่ำสี่สัปดาห์ เข้าใจว่าสี่สัปดาห์โดยทั่วไปคือจำนวนเงินขั้นต่ำของเวลาที่ไม่มีผล Plateaus สามารถมีอายุการใช้งานได้ยาวนานขึ้นหากบุคคลไม่ทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในแผนการลดน้ำหนักของพวกเขาเพื่อทำลายที่ราบสูงมันเป็นส่วนปกติของกระบวนการลดน้ำหนักเพื่อสัมผัสกับที่ราบสูง Plateaus อาจเกิดขึ้นได้หลายครั้งในช่วงของแผนการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลกำลังมองหาการสูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมาก แม้ว่าคนส่วนใหญ่มักเชื่อว่าบุคคลที่มีน้ำหนักเกินมีการเผาผลาญอาหารที่ช้าลง แต่ก็ไม่เป็นความจริง ร่างกายส่วนเกินน้ำหนักของจริงทำงานที่อัตราการเผาผลาญที่สูงขึ้นดังนั้นเมื่อคุณเริ่มที่จะลดน้ำหนักการเผาผลาญของคุณต้องช้าเพื่อรองรับการสูญเสีย มันเป็นจุดที่ร่างกายของคุณคอกม้าการสูญเสียน้ำหนักของคุณของคุณ
การมีชีวิตอยู่อย่างมีเหตุผล
การมีแรงจูงใจในการเข้าพักเป็นส่วนที่ยากที่สุดในการเอาชนะที่ราบสูงสำเร็จได้ มักเป็นการยากที่จะผลักดันตัวเองไปสู่เป้าหมายเมื่อไม่สามารถมองเห็นผลลัพธ์ได้ สิ่งที่คุณทำไม่ควรละทิ้งนิสัยสุขภาพใหม่ ๆ ที่คุณประสบความสำเร็จ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณและอย่างน้อยที่สุดจะช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักที่คุณประสบความสำเร็จไว้ได้