คุณอาจพบว่ามันเป็นแบบ counterintuitive แต่การฝึกส่วนล่างจะเป็นประโยชน์เมื่อคุณต้องการกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อส่วนบน การออกกำลังกายขาช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อบางส่วนที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายซึ่งจะช่วยสร้างสภาพการเผาผลาญอาหารที่เอื้อต่อการสร้างกล้ามเนื้อ คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อในส่วนบนของร่างกายได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายที่ขา แต่การทำงานของกล้ามเนื้อหลัก ๆ ในร่างกายของคุณจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดียิ่งขึ้น
วิดีโอในแต่ละวัน
อ่านเพิ่มเติม: การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับขาโดยไม่มีน้ำหนัก
กล้ามเนื้อที่กำลังเติบโต
การเติบโตของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อคุณสลายเส้นใยผ่านความเครียด - ในสิ่งนี้ กรณีการฝึกอบรมความต้านทานหนัก เซลล์ดาวเทียมรีบเร่งในการซ่อมแซมบริเวณดังกล่าวเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความหนาและแข็งแรงขึ้น ฮอร์โมนที่เฉพาะเจาะจงส่งสัญญาณการกระตุ้นของเซลล์ดาวเทียมเหล่านี้และเซลล์ที่อยู่ภายในกล้ามเนื้อกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ มวลกล้ามเนื้อมากขึ้นเน้นมากขึ้นการเปิดตัวของฮอร์โมนเหล่านี้
ไม่เพียงแค่ขาการออกกำลังกายแบบขาเดียวจะไม่สร้างสมดุลกล้ามเนื้อ anabolic หรือกล้ามเนื้ออาคารระบุว่า workouts ขาช่วยสร้างมีคุณค่าเฉพาะกับร่างกายส่วนบนของคุณหากคุณยังทำลายลงเส้นใยบนร่างกายเหล่านั้นผ่านการออกกำลังกายความแรง
อ่านเพิ่มเติม:
การออกกำลังกายขาที่เริ่มต้นใช้งาน
