ชาสมุนไพรลดอาการ

คุณอาจถูกล่อลวงเพื่อเข้าถึงสำหรับชาลดน้ำหนักสมุนไพรเพื่อลดน้ำหนักของคุณ หลังจากทั้งหมด "สมุนไพร" ในชื่อทำให้ผลิตภัณฑ์ดูอ่อนโยนแม้กระทั่งสุขภาพ - และคุณยินดีรับความช่วยเหลือใด ๆ ที่คุณจะได้รับเมื่อคุณกำลังพยายามที่จะสูญเสียปอนด์ สัญญาเหล่านี้ชามักจะดีเกินไปที่จะเป็นจริงแม้ว่า ตามฉลากส่วนผสมชาจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยการเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณและปราบปรามความอยากอาหารของคุณ แต่ชาสมุนไพรไม่ได้ส่งเสริมการสูญเสียไขมันในระยะยาวและไม่ได้ทดแทนสำหรับการออกกำลังกายและอาหารที่มีสุขภาพดีควบคุมส่วน

วิดีโอประจำวัน

ยาขับปัสสาวะและยาระบายในชาสมุนไพร

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คุณใช้เวลามากขึ้นในห้องน้ำหลังจากจิบชาลดความอ้วน หลายสูตรประกอบด้วยยาขับปัสสาวะหรือยาระบายการเพิ่มการปัสสาวะหรือการถ่ายอุจจาระ แน่นอนคุณจะสังเกตเห็นการลดลงของสเกล แต่ชาเป็นเพียงการเร่งการสูญเสียของเสียไม่ไขมันจากร่างกายของคุณ ยาขับปัสสาวะและยาระบายทั่วไปที่คุณอาจพบในชาสมุนไพร ได้แก่ ดอกแดนดิไลและว่านหางจระเข้

การใช้ยาระบายทั่วไปแม้กระทั่งในชาเป็นวิธีที่ไม่ได้ผลในการลดน้ำหนัก แต่เมื่อถึงเวลาที่ยาระบายมีการใช้งานอาหารส่วนใหญ่ได้รับการย่อยและแคลอรี่ดูดซึมแล้ว หากคุณไม่ระวังชาที่มีสารขับปัสสาวะและ / หรือยาระบายอาจทำให้เกิดการคายน้ำหรือขาดอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุที่สนับสนุนจังหวะการเต้นของหัวใจและกล้ามเนื้อตามปกติ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการตะคริวและท้องร่วงได้เช่นกัน การใช้ชาสมุนไพรในระยะยาวที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายก็อาจขัดขวางการทำงานของลำไส้ใหญ่ ลำไส้ใหญ่ของคุณอาจขึ้นอยู่กับยาระบายและคุณจะมีปัญหาในการลำเลียงโดยไม่ต้องลำไส้

การเผาผลาญอาหาร - ส่วนผสม

ชาสมุนไพรบางชนิดมีส่วนผสมที่กล่าวว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ชาเขียวคาเฟอีนและ capscaicin จากพริกขี้หนูมีคุณสมบัติในการเผาผลาญอาหาร แต่ผลกระทบสุทธิต่ออัตราการเผาผลาญแคลอรี่ทุกวันของคุณไม่สำคัญนัก การเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นเพียงระยะเวลาสั้น ๆ หลังจากกินอาหารและไม่เพียงพอที่จะเพิ่มน้ำหนักให้กับคุณได้อย่างเด่นชัด

ตัวอย่างเช่นการเตรียมชาเขียวบางชนิดแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกินอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติรายงานการทบทวนงานวิจัยที่เผยแพร่ในฉบับฐานข้อมูล Cochrane Database System of the Review 2012 นักวิจัยยังพบว่าชาไม่ส่งผลกระทบต่อความสามารถของผู้คนในการรักษาน้ำหนักตัว

ส่วนผสมอื่น ๆ ที่เห็นได้ชัดส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณเผาผลาญไขมัน ไคโตซานวิลโลว์เปลือกสีเขียวและชาเขียวเป็นผู้ผลิตวัตถุดิบอาจเรียกร้องสามารถช่วยให้คุณสามารถประมวลผลไขมันได้ง่ายขึ้นหรือเปิดกลไกการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณ แต่การวิจัยยังไม่เพียงพอต่อประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้และผลกระทบของพวกเขาจะน้อยมาก

ชาสมุนไพรเป็นสารปราบปรามกระหาย

ส่วนผสมบางอย่างในชาลดสัดส่วนของร่างกายเช่นคาเฟอีน guarana และสีส้มขมช่วยระงับความอยากอาหารเล็กน้อยดังนั้นคุณอาจจะกินอาหารน้อยลงและลดน้ำหนักลง การใช้ชาลดความอ้วนของสมุนไพรที่มี guarana ชาเขียวขมและชาเขียวไม่แนะนำให้ใช้ในระยะยาวเนื่องจากใช้ในทางที่ผิดการใช้ผิดวิธีและอาการไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับส่วนผสม คนที่มีปริมาณสารกระตุ้นเช่น guarana และคาเฟอีนอาจรบกวนการนอนหลับและทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายเช่นกัน Theo cácviệnnghiêncứusứckhoẻquốc gia, Bitter orange rất nguy hiểmvìnócóthểlàmtăngnhịp tim, huyếtáp cao vàcóthểlàđột qu or hay đau tim

ส่วนผสมบางส่วนเหล่านี้ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของคุณเพิ่มการผลิต neurotransmitter สมอง serotonin ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ สาหร่ายเซนต์จอห์นอาจปรากฏเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลายอย่างในชาที่ผอมลงและเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีความสามารถในการยก serotonin ได้ St. John's Wort สามารถโต้ตอบกับยาเช่นยาลดอาการซึมเศร้าที่ใช้ใบสั่งยาและยาระงับความรู้สึกไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ตลอดจนการระงับความรู้สึกดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหาร ในบางคนสาโทเซนต์จอห์นทำให้เกิดความวิตกกังวลความดันโลหิตสูงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ ตามคลีฟแลนด์คลินิกเซนต์จอห์นสาโทอาจเป็นอันตรายดังนั้นจึงไม่ควรใช้สำหรับการลดน้ำหนัก

การปฏิบัติที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก

คุณอาจมีเจตนาดีเมื่อกำลังพิจารณาชาสมุนไพรเป็นเครื่องมือลดน้ำหนัก แต่ผลลัพธ์อาจไม่ค่อยดีเท่าที่ควร แทนที่จะพึ่งพากลยุทธ์การลดน้ำหนักแบบคลาสสิกของการออกกำลังกายและการกินเพื่อสุขภาพที่จะมีผลต่อการเปลี่ยนแปลง ชาลดสัดส่วนหลายแนะนำอาหารที่เฉพาะเจาะจงและการวางแผนการออกกำลังกายร่วมกับการใช้ของพวกเขาซึ่งจะทำให้คุณสงสัยว่ามันเป็นชา - หรือการย้ายมากขึ้นและการรับประทานอาหารน้อยลง - ที่ทำให้คุณสูญเสียน้ำหนัก เมื่อพิจารณาถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากอาหารเสริมบางอย่างและไม่ได้มีการเปิดเผยส่วนผสมทั้งหมดในฉลากคุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่ไม่ได้รับการควบคุม

การทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำกว่าที่คุณกินทุกวันจะช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ใช้เครื่องคิดเลขออนไลน์เพื่อประมาณความต้องการแคลอรี่ในปัจจุบันของคุณขึ้นอยู่กับขนาดอายุเพศและระดับกิจกรรมของคุณจากนั้นลบออกจากตัวเลขนั้นเพื่อกำหนดความต้องการแคลอรี่ที่ลดน้ำหนักของคุณ เลือกอาหารให้กับโปรตีนลีนผักที่ไม่มีแป้งธัญพืชผลไม้และนมที่มีไขมันต่ำและออกกำลังกาย