เป็นไปอย่างรวดเร็วอร่อยและง่ายต่อการทำ - ใช่แล้วการผสมเส้นทางอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณเช่นกัน คุณสามารถคว้า - และ - ไปด้วยกำมือของเส้นทางผสม ให้ความพึงพอใจกับความหิวและพลังงานที่ใช้งานได้สำหรับร่างกายของคุณ การผสมผสานทางอากาศของคุณขึ้นอยู่กับส่วนผสมแต่ละอย่างที่คุณใช้
วิดีโอประจำวัน
ความหมายของ Trail Mix
"Trail mix" เป็นคำที่เหมาะสำหรับส่วนผสมของส่วนผสมขนาดกัดที่สามารถเดินทางได้ดี ชื่ออื่น ๆ สำหรับเส้นทางรวมถึง gorp ซึ่งเป็นรากศัพท์ผู้เชี่ยวชาญ Barry Popik กล่าวว่าอาจเป็นตัวย่อสำหรับ "ลูกเกดเก่าที่ดีและถั่วลิสง." สิ่งที่คุณเรียกว่าการผสมเส้นทางโดยทั่วไปจะมีถั่วเมล็ดและผลไม้แห้งโยนโดยไม่ต้องปรุงอาหารหรือคั่วเบา ๆ เป็นอาหารการเดินทางที่สมบูรณ์แบบเพราะไม่มีเครื่องทำความเย็นเป็นสิ่งจำเป็น นักเดินทางไกลค่ายและพ่อแม่ของเด็กเล็ก ๆ ชอบการผสมผสานทางอากาศเพราะมีน้ำหนักเบาบรรจุและพกพาได้
การกำหนดอาหารเพื่อสุขภาพ
การกำหนดว่าอาหารมีสุขภาพดีหรือไม่ขึ้นอยู่กับคำนิยามของ "การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ" แม้ว่าแนวทางการบริโภคอาหารของ USDA สำหรับชาวอเมริกันในปี 2010 ไม่ชัดเจนว่าสิ่งที่อาหารลดลงในอาหารของคุณ แต่พวกเขาชี้แจงว่าการเพิ่มปริมาณผลไม้ผักและธัญพืชเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพที่ดี Harvard School of Public Health เน้นว่าคุณควรได้รับโปรตีนจากทุกวันที่ต้องการจากแหล่งอื่นนอกเหนือจากเนื้อแดงรวมทั้งถั่วและเมล็ดซึ่งมักพบในส่วนผสมของทางเดิน
เรื่องขนาดที่ให้บริการ
ในฐานะที่เป็น Hiking Dude ชี้ให้เห็นว่าการผสมกลมกล่อมเป็นเรื่องง่ายที่จะทำเมื่อคุณกำลังวิ่งเล่นรอบนอกที่ยอดเยี่ยม แต่สิ่งที่มากเกินไปก็สามารถทำงานกับคุณได้เช่นกันดูฉลากโภชนาการของแพ็คเกจการจัดเก็บที่จัดซื้อเพื่อหาสิ่งที่แต่ละแบรนด์พิจารณาขนาดการให้บริการ ทำร่างกายของคุณโปรดปรานและนำมาพร้อมเพียงสองเสิร์ฟสำหรับกิจกรรมวันหนึ่ง
ไม่เหมาะสำหรับนักเดินทางไกล
Trail mix เป็นรายการทางเลือกในการหลอกลวงหรือการรักษาที่แนะนำโดย American Dietetic Association ADA ยังกล่าวว่าการผสมผสานทางอากาศเป็นเชื้อเพลิงที่ดีสำหรับนักกีฬาและนักเรียนที่ไม่ว่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระบบทำความเย็นไม่สามารถใช้กับอาหารกลางวันและของว่าง
DIY Trail Mix
เช่นเดียวกับอาหารใด ๆ ถ้าคุณทำด้วยตัวคุณเองแทนการซื้อส่วนผสมทางอากาศที่ทำไว้ล่วงหน้าคุณจะมีส่วนผสมที่ดีกว่าและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีขึ้น คุณสามารถทดลองใช้รูปแบบพื้นฐานของผลไม้และถั่วแห้งได้โดยการเพิ่มข้าวโพดคั่วถั่วถั่วเหลืองและข้าวพัฟหรือธัญพืชข้าวโอ๊ตบด
