ลูกแพร์เป็นผลไม้อันละเอียดอ่อนที่มีพันธุ์พื้นเมืองของยุโรปและเอเชีย พันธุ์ลูกแพร์ยุโรปที่ได้รับความนิยม ได้แก่ Bartlett and the Comice ลูกแพร์ที่มีรสหวานและอ่อนนุ่มมีหลากหลายชนิดที่เรียกกันในประเทศสหรัฐอเมริกาว่าเป็นลูกแพร์เอเชีย น้ำผลไม้ลูกแพร์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและสะดวกสำหรับการบริโภคลูกแพร์ที่ให้สารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเนื้อมีความละเอียดอ่อนมีคราบสกปรก
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่
น้ำผลไม้ที่ให้น้ำนม 1 ถ้วยมีแคลอรี 150 แคลอรี่หรือ 8 เปอร์เซ็นต์ของอาหาร 2,000 แคลอรี่มาตรฐาน เนื้อหาแคลอรี่คล้ายกับถ้วยน้ำส้มที่ให้แคลอรี่ 110 แคลอรี่ น้ำผลไม้ส่วนใหญ่มีปริมาณแคลอรี่ใกล้เคียงกัน คุณค่าทางโภชนาการทำให้การดื่มน้ำผลไม้ลูกแพร์ใช้แคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อเทียบกับการบริโภคโซดาหรือกาแฟหนึ่งถ้วย
แร่ธาตุ
องค์ประกอบทางโภชนาการของน้ำผลไม้ลูกแพร์มีแร่ธาตุ หนึ่งถ้วยให้โพแทสเซียม 32 มก. หรือประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการ 3, 500 มก. ต่อวันและ เหล็ก 7 มก. หรือ 4 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวัน 18 มก. แร่มีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนที่อากาศร้อนเมื่อร่างกายขับออกทางเหงื่อออก การเปลี่ยนของเหลวและแร่ธาตุด้วยน้ำผลไม้ลูกแพร์จะสะดวกและมีสุขภาพดีวิตามินซี
ปริมาณวิตามินซีในน้ำผลไม้ลูกแพร์ 1 แก้วมีปริมาณ 3 มิลลิกรัมหรือ 5 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณวันละ 60 มิลลิกรัม ร่างกายต้องการวิตามินซีเพื่อปกป้องเซลล์จากกระบวนการออกซิเดชันซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำลายองค์ประกอบทางเคมีของดีเอ็นเอและคอเลสเตอรอลของเซลล์ ผลที่เป็นอันตราย ได้แก่ โรคและผลกระทบที่เกิดริ้วรอยก่อนวัยรวมทั้งความเสียหายผิว
