เซลล์ไขมันเป็นส่วนปกติของร่างกายมนุษย์และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์กรดไขมันที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์จะถูกเก็บไว้ภายในเซลล์ไขมันเพื่อให้พลังงานตามที่ต้องการ ผู้ใหญ่หลายคนมีไขมันส่วนเกินเนื่องจากรับประทานแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายต้องการ แม้ว่าจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลกระเพาะอาหารขาและสะโพกเป็นพื้นที่ทั่วไปที่เก็บไขมันไว้
วิดีโอประจำวัน
การแยกไขมัน
ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเก็บไขมันมากกว่าผู้ชาย แพทริคเจนกคณบดีวิทยาลัยสาธารณสุขและการแสดงของมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยฟลอริด้ากล่าวว่าฮอร์โมนกระตุ้นการจัดเก็บไขมันรอบ ๆ บริเวณหน้าท้องของชายในขณะที่ฮอร์โมนเพศหญิงจะเก็บไขมันไว้ในอุ้งเชิงกรานโดยตรง การจัดเก็บไขมันในสะโพกและต้นขาเป็นข้อร้องเรียนทั่วไป แต่วิวัฒนาการเป็นวิธีที่สะดวกที่สุดในการพกไขมันส่วนเกินในขณะที่ออกจากห้องเพื่อให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และนำทารกไประยะ
วิธีเดียวที่พยายามและจริงเพื่อลดไขมันจากพื้นที่ใดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณคือการลดไขมันโดยรวม เพื่อที่จะลดไขมันคุณต้องเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของคุณถูกเผาผลาญไขมันสะสมไว้ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้โดยรับประทานสมดุลของผลไม้ผักธัญพืชและโปรตีนลีนและการออกกำลังกายเป็นประจำ ไขมันที่สะสมไว้จะถูกใช้งานมากขึ้นเซลล์ไขมันของคุณจะหดตัวและดูไม่เด่นชัดขึ้นใต้ผิวหนัง
ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ
การพิจารณาง่ายๆบางอย่างอาจช่วยลดการปรากฏตัวของไขมันสะโพกในบางบุคคล ชุดชั้นในที่สนับสนุนสามารถทำให้กระโปรงดูน่าเกรงขามและปรับปรุงวิธีที่คุณดูในกางเกงและกระโปรง ข้ามเสื้อผ้าแบบแน่น ๆ เช่นชุดชั้นในและชุดชั้นในที่อาจตัดเข้าสู่ผิวและสร้างรูปลักษณ์ของไขมันส่วนเกินในรูปที่มีสุขภาพดีอย่างอื่น เสื้อผ้าโครงสร้างที่มีคุณภาพดีทำจากผ้าที่มีคุณภาพสามารถให้การสนับสนุนที่เหมาะสมมากขึ้นและปรับปรุงรูปลักษณ์โดยรวมของภาพเงาของผู้หญิง พิจารณาการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงเช่นยกขาด้านข้างเพื่อกระชับและให้เสียงกล้ามเนื้อสะโพกเพื่อให้มีขนาดเล็กลงลองทำอย่างน้อย 20 reps ในแต่ละด้านสามครั้งต่อสัปดาห์
