ในฐานะที่เป็นวิธีการวิจัยด้านการออกกำลังกายและโภชนาการได้รับความซับซ้อนความคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารยังคงมีวิวัฒนาการ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นในทศวรรษที่ 1980 โดยมีการก่อตั้งองค์กรรับรองที่สนับสนุนการศึกษาวิจัยด้านการออกกำลังกายและโภชนาการ ผู้สอนที่ผ่านการรับรองได้ให้การศึกษาแก่สาธารณชนเกี่ยวกับผลการวิจัยในปัจจุบัน เทคโนโลยีมีบทบาทในการไหลเวียนข้อมูลภายในช่วงปลายทศวรรษที่ 1990 ทำให้ผู้คนสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายของตนได้อย่างชาญฉลาด
วิดีโอประจำวัน
The Food Pyramid
ผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์เคยเป็นฐานของปิรามิดอาหารแล้วตามด้วยผลไม้และผักและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช ในปีพ. ศ. 2520 "เป้าหมายการบริโภคอาหารของสหรัฐอเมริกา" ได้มีการสร้างขึ้นโดยแนะนำให้ชาวอเมริกันลดไขมันไขมันอิ่มตัวและปริมาณคอเลสเตอรอลและเพิ่มการบริโภคคาร์โบไฮเดรตลงเป็นร้อยละ 55 ถึงร้อยละ 60 ของแคลอรี่ทุกวัน กระทรวงเกษตรสหรัฐได้จัดตั้งคณะกรรมการที่ปรึกษาขึ้นเมื่อปีพ. ศ. 2532 โดยอาศัยผลการวิจัยที่ปรากฏใน "รายงานโภชนาการและสุขภาพของศัลยแพทย์ทั่วไป" และรายงาน "อาหารและสุขภาพ" ของสภาวิจัยแห่งชาติ การศึกษาเหล่านี้ให้หลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของการบริโภคผักผลไม้และคาร์โบไฮเดรตและความสัมพันธ์ระหว่างอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงกับโรคมะเร็งและโรคหัวใจ เมื่อปี 2554 ธัญพืชเป็นฐานของพีระมิดตามด้วยผลไม้ผักเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์นมและไขมันและน้ำมัน
ร้านเสริมสวยสำหรับสุภาพสตรี
โรงยิม Coed เป็นผลิตภัณฑ์ในช่วงปลายทศวรรษที่ 1970 ก่อนหน้านี้ศูนย์ออกกำลังกายมีทั้งชายและหญิง ถ้าผู้ชายต้องการเข้าถึงทุกวันพวกเขาก็เข้าร่วมโรงยิมเพาะกายและผู้หญิงก็เข้าร่วม "ร้านเสริมสวย" ที่วางเข็มขัดสั่นบนขาของพวกเขาด้วยความหวังในการขยับไขมันหรือวางไข่ของพวกเขากับเครื่องรีดไม้ด้วยความหวังที่จะกลิ้งส่วนเกิน เนื้อเยื่อ.การออกกำลังกายประกอบด้วยการออกกำลังกายซ้ำซ้อนสูงที่ควรจะจุดลดพื้นที่ปัญหาที่เรียกว่าCoed Gyms
ขณะที่โรงยิมหญิงทั้งหมดยังคงมีอยู่ ดร. มิเรียมเนลสันในปีพ. ศ. 2542 ได้เขียนหนังสือ "Strong Women Stay Young" ซึ่งแนะนำให้ฝึกออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน ทั้งชายและหญิงฝึกการฝึกสมรรถภาพทางกายในขณะนี้ ลดจุดถูกรังเกียจเป็นตำนานและการสูญเสียน้ำหนักโดยรวมกลายเป็นจุดสำคัญของการฝึกอบรม
วิวัฒนาการแอโรบิก
การเต้นแอโรบิคในห้องเรียนได้รับการออกแบบท่าเต้นในช่วงปลายทศวรรษ 1970 ถึง 1980 ในขณะที่ผู้ชายบางคนเข้าร่วมชั้นเรียนผู้หญิงเป็นผู้เข้าร่วมที่เด่น ขั้นตอนแอโรบิคถูกนำมาใช้ในปลายทศวรรษที่ 1980 การเคลื่อนไหวของนักกีฬาดึงดูดให้ผู้ชายเข้าร่วมชั้นเรียนแอโรบิกมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีการเรียนการปั่นจักรยานกลุ่มในร่มในช่วงปลายทศวรรษ 1980 ชั้นเรียนเหล่านี้ดึงดูดผู้เข้าร่วมชายมากขึ้น ในช่วงเวลาเดียวกันนี้ผู้ผลิตอุปกรณ์แนะนำให้ใช้เครื่องโรลเลอร์ชนิดใหม่ นักไต่บันไดนักฝึกสอนรูปไข่และจักรยานขี้เกียจเข้าร่วมลู่วิ่งและจักรยานที่ตรง
จากการเต้นท่าเต้นไปจนถึงแกน
คำว่า "การฝึกปฏิบัติหน้าที่" กลายเป็นประเด็นในช่วงกลางทศวรรษที่ 1990 และจนถึงขณะนี้แนวโน้มยังคงดำเนินต่อไปในศตวรรษที่ 21 การทำงานหมายถึงรูปแบบการเคลื่อนไหวที่จำลองกิจกรรมประจำวันหรือการเคลื่อนไหวที่แข็งแรง แทนที่จะแยกกลุ่มกล้ามเนื้อหนึ่งกลุ่มฟังก์ชันรวมการเคลื่อนไหวที่สอนให้ร่างกายทำงานเป็นหน่วยที่ประสานกัน โปรแกรมการฝึกอบรมประเภทนี้ประกอบด้วยการฝึกอบรมดุลยภาพและแกนกลาง การออกกำลังกายที่สำคัญประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อที่ที่มีความเสถียรสูงกว่าของร่างกายซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความสมดุลแบบไดนามิกหรือความสมดุลในการเคลื่อนไหว ลูกเสถียรภาพ BOSU หรือลูกครึ่งและกระดานดุลเป็นเครื่องมือการฝึกอบรมหลัก
