สมองของมนุษย์ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายทั้งกายและใจ การออกกำลังกายช่วยให้สมองโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและความจำและความสมดุลการประสานงานและการสะท้อนทั้งหมดได้ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายทางจิตสามารถช่วยให้สมองโดยการสร้างการเชื่อมต่อประสาทใหม่เพิ่มหน่วยความจำและชดเชยผลกระทบที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรมของอายุและโรค
วิดีโอประจำวัน
การปรับปรุงการหมุนเวียน
เซลล์สมองมากกว่า
สมองของมนุษย์เคยถูกคิดว่าสมบูรณ์ตั้งแต่แรกเกิดและไม่สามารถพัฒนาเซลล์สมองใหม่ได้ แต่การศึกษาของสถาบัน Salk Institute เมื่อปี 1999 พบว่าสมองของคนผู้ใหญ่สามารถผลิตเซลล์ใหม่ได้ กระบวนการที่เรียกว่า neurogenesis การศึกษาล่าสุดได้พยายามที่จะกำหนดว่าสมองสร้างเซลล์ใหม่อย่างไรแต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือการออกกำลังกายช่วยสร้างสมอง คิดว่าการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนจากสมองเรียกว่า Noggin ซึ่งเป็นตัวขับเคลื่อนการสร้างเซลล์ประสาทและเซลล์ต้นกำเนิด การวิ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการสร้างเซลล์ใหม่ของสมองและยิ่งใช้ไมล์สะสมมากขึ้นเท่าใดเซลล์สมองใหม่ที่คุณสามารถเติบโตขึ้นได้
การป้องกันโรค