อาหารการสลายสารเคมีในสามวันนี้มีหลายชื่อ ได้แก่ อาหารเคมีปฏิกิริยาและอาหารเคมีสามวัน หลักฐานเบื้องต้นของอาหารนี้คือคุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญอาหารและเผาผลาญไขมันโดยการจับคู่อาหารบางอย่างหรือตรงกันข้ามโดยหลีกเลี่ยงการผสมอาหารบางอย่าง
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่และข้อ จำกัด ด้านอาหาร
สารเคมีต่างๆของอาหารเคมีสามวันมีคุณลักษณะบางอย่าง พวกเขาทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับการสร้างการจับคู่สารเคมีที่เฉพาะเจาะจงในอาหารดังนั้นการแทนที่จะไม่ได้รับอนุญาต หากคุณไม่สามารถยืนอาหารที่แนะนำในอาหารที่คุณจะทำดีที่สุดในการหากลยุทธ์การสูญเสียน้ำหนักอื่น ๆ และอาหาร อาหารเหล่านี้ถูก จำกัด อย่างมากในแคลอรี่ที่คุณได้รับอนุญาตให้บริโภค อาหารการสลายสารเคมีสามวันยัง จำกัด ประเภทของอาหารที่กินดังนั้นอาหารอาจไม่สมดุลทางโภชนาการ ด้วยเหตุนี้อาหารจะถูก จำกัด ระยะเวลาสามวัน ผู้สนับสนุนเสนอว่าคุณสามารถใช้อาหารได้สัปดาห์ละครั้งหรือสลับไปมาระหว่างอาหารปกติของคุณกับอาหารที่เสียสารเคมี ปัญหาหนึ่งที่เป็นไปได้คือหลายคนมีปัญหาในการรักษาอาหารที่มีข้อ จำกัด สูงและลดลงอย่างรวดเร็วกลับเข้ามาในนิสัยการกินเก่าของพวกเขาที่ช่วยให้พวกเขาใส่น้ำหนักในในสถานที่แรก
อาหารที่ผสมผสานระหว่างอาหารสามวันมีรากฐานทางประวัติศาสตร์ในการทำงานของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคน New York doctor ดร. William Howard Hay เริ่มพัฒนาอาหารที่ผสมผสานระหว่างอาหารในปี 1904 เพื่อรักษาตัวเองในสภาวะทางการแพทย์เช่นหัวใจที่โตขึ้น เขาสูญเสียปอนด์ 50 ในรอบสามเดือนและฟื้นตัวจากสภาพตามที่อาหาร ดอทคอม เขาแนะนำว่าในปี 1911 คุณจะแยกย่อยอาหารได้อย่างไรขึ้นอยู่กับความเป็นด่างต่อความเป็นกรดของระบบทางเดินอาหาร เขาเชื่อว่าค่าความเป็นกรด - ด่างของอาหารควรได้รับการจัดการเพื่อสร้างค่าความเป็นกรด - ด่างที่ช่วยในการย่อยอาหารให้หมดไป ตัวอย่างเช่นการสนับสนุนแนวทางนี้ชี้ให้เห็นว่าคาร์โบไฮเดรตและผลไม้เช่นมะนาวไม่ควรกินในเวลาเดียวกันเนื่องจากเอนไซม์ที่ย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตทำงานได้ดีที่สุดในสภาวะที่เป็นด่าง กรดในผลไม้เช่นมะนาวสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดที่ถูกกล่าวหาว่าขัดขวางการสลายคาร์โบไฮเดรต
ผู้สนับสนุนด้านการแพทย์ทางเลือกผู้ให้อาหารดิบและการรักษาการอดอาหารและเป็นผู้เขียนหนังสือและบทความมากมายจากทศวรรษที่ 1920 ผ่าน ๆ มาเฮอร์เบิร์ตเอ็ม. เชลตันยืนยันว่าคุณควร กินอาหารที่เป็นโปรตีนและอาหารคาร์โบไฮเดรตในมื้ออาหารแยกต่างหากเพื่อหลีกเลี่ยงการรวมไขมันและโปรตีน เขาเชื่อว่าเอนไซม์ย่อยอาหารที่แตกต่างกันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำลายอาหารที่แตกต่างกันและกระเพาะอาหารที่มี จำกัด ในความสามารถในการผลิตเอนไซม์ที่แตกต่างกันพร้อมกันเขารู้สึกว่าโดยการ จำกัด อาหารของคุณให้อยู่ในรูปแบบหนึ่งร่างกายของคุณจะผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นได้เพียงพอที่จะทำลายและเผาผลาญอาหารที่คุณย่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ไขมันและคาร์โบไฮเดรต
นักวิจัยด้านโภชนาการและผู้แต่ง Michael Mintignac สนับสนุนการเปลี่ยนแปลงทางเคมี Mintignac แนะนำให้รับประทานคาร์โบไฮเดรตกับไขมัน Mintignac ระบุว่าคาร์โบไฮเดรตกระตุ้นตับอ่อนให้ปล่อยอินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุให้ร่างกายดูดซึมไขมัน ตาม Mintignac คุณสามารถบริโภคคาร์โบไฮเดรตบางอย่างเมื่ออดอาหารตราบเท่าที่คุณไม่ได้กินไขมันในเวลาเดียวกัน
อาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าอาหารทางเคมี
นักวิจารณ์ในอาหารที่เสียชีวิตทางเคมีในสามวันชี้ให้เห็นว่าอาหารเหล่านี้มีข้อ จำกัด ในปริมาณแคลอรี่มากที่สุดซึ่งเป็นสาเหตุที่แท้จริงของการสูญเสียน้ำหนักที่เกิดขึ้น ส่วนใหญ่ของอาหารเหล่านี้มีแผนเมนูที่ให้เพียงประมาณ 1, 000 แคลอรี่ต่อวัน การศึกษาที่เผยแพร่ในเดือนเมษายน 2543 ใน "วารสารโรคอ้วนที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนนานาชาติ" สนับสนุนมุมมองนี้ การศึกษานี้พบว่าสองกลุ่มที่บริโภคแคลอรี่เท่ากันมีการสูญเสียน้ำหนักเท่ากันโดยไม่คำนึงถึงวิธีการรับประทานอาหารที่มื้ออาหาร สรุปได้ว่าการรวมกันของสารเคมีจะได้รับประสิทธิภาพที่ดีขึ้นโดยการ จำกัด แคลอรี่โดยไม่บังคับให้มีการรวมกันของอาหาร
ข้อควรระวัง
อาหารที่มีข้อ จำกัด สูงอาจเป็นส่วนประกอบที่มีประสิทธิภาพของโปรแกรมการลดน้ำหนักโดยรวมตามเครือข่ายข้อมูลการควบคุมน้ำหนัก แต่ควร จำกัด อาหารอย่าง จำกัด ภายใต้การดูแลของแพทย์
