ร่างกายของคุณต้องการปริมาณโพแทสเซียมคงที่สำหรับการทำงานที่เหมาะสมของเส้นประสาทและเซลล์กล้ามเนื้อของคุณโดยเฉพาะในหัวใจของคุณ ระดับโพแทสเซียมปกติอยู่ระหว่าง 3. 6 และ 4. 8 มิลลิวินาทีต่อลิตรและสิ่งที่น้อยกว่า 2. 5 mEq / L ถือเป็นอันตรายและอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ตาม MayoClinic ดอทคอม การทราบถึงอาการของโพแทสเซียมต่ำจะช่วยให้คุณพบแพทย์ได้โดยเร็วที่สุด วารสารสามารถช่วยคุณติดตามอาการของแต่ละบุคคลเพื่อที่คุณจะได้ทราบว่าระดับโพแทสเซียมของคุณต่ำเกินไป
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
สังเกตอาการกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง กล้ามเนื้อต้องการปริมาณโพแทสเซียมมากพอที่จะทำสัญญาได้อย่างถูกต้อง หากคุณรู้สึกว่ามีตะคริวในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายระดับโพแทสเซียมอาจลดลงต่ำกว่าระดับสุขภาพ จุดอ่อนเป็นสัญญาณอื่นของโพแทสเซียมต่ำดังนั้นหากคุณรู้สึกอ่อนแอของกล้ามเนื้อนานกว่าหนึ่งวันคุณอาจจำเป็นต้องมีการตรวจสอบระดับโพแทสเซียมของคุณ การงูสวัดและชาเป็นสัญญาณกล้ามเนื้อของโพแทสเซียมต่ำ
ขั้นที่ 2
บันทึกการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณ อาการท้องผูกเป็นอาการทั่วไปของโพแทสเซียมต่ำ หากคุณมีปัญหาในการเดินผ่านอุจจาระหรือไม่ได้ผ่านอุจจาระมานานเกินกว่าหนึ่งวันคุณอาจมีอาการท้องผูก
ขั้นตอนที่ 3
ให้ความสนใจกับหัวใจของคุณ จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติเป็นสัญญาณของโพแทสเซียมต่ำดังนั้นถ้าคุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นผิดปกติโพแทสเซียมของคุณอาจลดลงต่ำกว่าระดับสุขภาพ อาการหัวใจวายเป็นสัญญาณอื่นของโพแทสเซียมต่ำ หัวใจสั่นรู้สึกเหมือนหัวใจของคุณกำลังข้ามตีกระพือหรือห้ำหั่น
ขั้นตอนที่ 4
ตรวจดูว่าคุณรู้สึกคลื่นไส้หรือไม่ถ้าคุณมีอาการอาเจียนหลายครั้งโดยไม่มีคำอธิบายอื่น คลื่นไส้และอาเจียนเป็นสัญญาณของโพแทสเซียมต่ำและเป็นข้อมูลสำคัญที่ทำให้ระดับของคุณต่ำเกินไป
เคล็ดลับ
- เก็บบันทึกประจำวันของอาการของคุณเพื่อนำไปนัดหมายทางการแพทย์กับคุณ แพทย์ของคุณจะสามารถกำหนดปริมาณที่ถูกต้องของยาเสริมหรือยาได้ดีขึ้นถ้าเขารู้ว่าคุณมีอาการบ่อยครั้งและกิจกรรมที่นำไปสู่อาการของคุณอย่างไร ใช้ยาอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับโพแทสเซียมเป็นประจำ
คำเตือน
- หากคุณมีโพแทสเซียมต่ำเป็นประจำให้นัดหมายกับแพทย์ทุกครั้งและทำตามคำแนะนำในการตรวจระดับโพแทสเซียมเป็นประจำ โพแทสเซียมต่ำอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตหากไม่พบและรักษาทันที หากคุณพบอาการเหล่านี้และคุณมีปัญหาเกี่ยวกับโพแทสเซียมต่ำควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ระดับโพแทสเซียมของคุณสามารถเติมเต็มที่ได้
