ฉันควรหยุดกินอาหารที่ท้องร่วงหลังจากรับประทานสลัดหรือไม่?

การรับประทานผักมากขึ้นควรจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณและเป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารของคุณ ถ้าส่วนผสมไม่ได้รับการจัดการอย่างถูกต้องหรือถ้าคุณไม่ได้ใช้ไฟเบอร์ไฟกระชาก แต่แผ่นใบของกรีนทรัสของคุณสามารถทำให้คุณกับอุจจาระหลวมที่ไม่สามารถควบคุมได้ อาการท้องเสียเป็นครั้งคราวอาจไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวลแม้ว่าจะกินเวลานานกว่าสองวันก็ตามก็ถึงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์ของคุณ

วิดีโอประจำวัน

ล้างผัก >> แบคทีเรียเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของอาการท้องร่วง ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องล้างผักสลัดทั้งหมดก่อนรับประทานอาหาร ผักล้างช่วยขจัดคราบสกปรกที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลังโดยหนูในทุ่งนาดินจากพื้นดินและสิ่งสกปรกที่ทิ้งไว้จากข้อบกพร่อง สารปนเปื้อนเหล่านี้เป็นแหล่งแบคทีเรียที่คุณสามารถลบออกก่อนเพื่อลดโอกาสที่คุณจะมีอาการท้องร่วง

ปรุงอาหารโปรตีนของคุณ

แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดอาการท้องเสียยังสามารถเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารของคุณผ่านเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้ปรุงสุก หากคุณเพิ่มไก่หั่นเป็นชิ้นหรือเนื้อย่างปลาแซลมอนไปยังสลัดของคุณตัวอย่างเช่นอาการท้องร่วงของคุณอาจมาจากความเจ็บป่วยจากอาหารที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียหรือปรสิตในเนื้อสัตว์ ตรวจสอบโปรตีนทั้งหมดด้วยเครื่องตรวจสอบอาหารก่อนเสริฟ กระทรวงความปลอดภัยและการตรวจสอบอาหารของ USDA ระบุว่าสัตว์ปีกทุกตัวต้องการอุณหภูมิภายในที่น้อยที่สุดคือ 165 องศาฟาเรนไฮต์เนื้อวัวหมูเนื้อลูกวัวเนื้อลูกวัวปลาและอาหารทะเลต้องอยู่ที่อุณหภูมิ 145 องศาฟาเรนไฮต์ ช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากระบบทางเดินอาหารที่เกี่ยวกับโรคอาหาร

การตัดส่วนที่เพิ่มขึ้น

การเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณน่าจะเป็นสิ่งที่เจาะเข้าไปในหัวของคุณโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ คุณสามารถไปลงน้ำและรับเส้นใยมากเกินไปแม้ว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าร่างกายของคุณไม่ได้ใช้มัน หากคุณพบว่าการทานสลัดที่มีขนาดใหญ่จะทำให้คุณต้องวิ่งหาห้องน้ำให้เลือกใช้สลัดขนาดเล็กในครั้งต่อไป ในที่สุดคุณต้องการที่จะทำงานทางของคุณได้ถึง 28 กรัมต่อวันสำหรับอาหารแคลอรี่ 2,000 แคลอรี่เนื่องจากแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน 2010 แสดงให้เห็นถึง 14 กรัมสำหรับทุกๆ 1 000 แคลอรี่ ในขณะที่ร่างกายของคุณยังคงรับใช้ไฟเบอร์เพิ่มปริมาณของคุณน้อยในเวลาทุกสองสามวัน เมื่อเวลาผ่านไปคุณควรจะได้เพลิดเพลินกับสลัดใหญ่ของคุณอีกครั้งโดยไม่ต้องท้องเสียอึดอัดในไม่ช้าหลังจากนั้น

ได้รับการทดสอบเพื่อตอบสนองต่ออาหาร

ถ้าอาการอื่นล้มเหลวอาจถึงเวลาไปพบแพทย์ของคุณและพูดถึงเรื่องการแพ้อาหารและการแพ้อาหาร คุณอาจแพ้หรือไม่ทนต่อผักชนิดใดชนิดหนึ่ง ท็อปปิ้งเช่นถั่ว; หรือแลคโตสจากชีสหรือน้ำสลัดครีมอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะระหว่างโรคภูมิแพ้และการแพ้เนื่องจากทั้งสองอาจทำให้เกิดอารมณ์เสียทางเดินอาหารรวมทั้งอาการท้องร่วง แต่ถ้าคุณยังบวมขึ้นมีผื่นหรือพบว่ามันยากที่จะหายใจหลังจากรับประทานสลัดก็มีแนวโน้มที่จะเป็นสัญญาณของการแพ้อาหาร ไม่มีการรักษาโรคภูมิแพ้หรือแพ้; คุณก็จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารเรียกโดยสิ้นเชิง