Dehydroepiandrosterone หรือ DHEA เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นและควบคุมโดยต่อมหมวกไตของคุณ ทั้งฮอร์โมนเพศหญิงเช่นฮอร์โมนเพศหญิงและฮอร์โมนเพศชายเช่นฮอร์โมนเพศชายขึ้นอยู่กับการผลิต DHEA ในร่างกายของคุณซึ่งเป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนเพศทั้งหมด เป็นเรื่องธรรมดาที่ระดับ DHEA ของคุณจะลดลงเมื่อคุณอายุตั้งแต่ประมาณ 30 ปี โรคเช่นไตวายโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคเอดส์สามารถ จำกัด การผลิต DHEA ในร่างกายของคุณและยาบางอย่างเช่น corticosteroids และ insulin ทำให้ร้าน DHEA ของคุณหมดไป โชคดีที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ปลอดภัยและวิธีธรรมชาติในการเพิ่มการผลิตฮอร์โมน
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ใช้ DHEA เสริม อ้างอิงจาก MayoClinic com ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยอาจต้องใช้ DHEA ระหว่าง 25 ถึง 250 มก. ซึ่งสามารถใช้ได้ผ่านการฉีดยาทางหลอดเลือดดำแคปซูลหรือยาเม็ด เนื่องจาก DHEA เป็นสารตั้งต้นสำหรับฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิงอาจทำให้เกิด masculinization ในสตรีรวมทั้งผมหน้าและเสียงที่ลึกขึ้น ผู้ชายอาจสังเกตเห็นความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นหรือการเจริญเติบโตในเต้านม DHEA ที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งที่เกี่ยวกับฮอร์โมนเช่นมะเร็งเต้านมรังไข่หรือมะเร็งต่อมลูกหมาก
ขั้นตอนที่ 2
ใช้ยาหยอดฮอร์โมนเพศชายในลิ้น มีให้เลือกเฉพาะตามใบสั่งเท่านั้น testosterone ใต้ลิ้นจะทำจากฮอร์โมนของมนุษย์ตามธรรมชาติไม่ใช่ฮอร์โมนสังเคราะห์ ถึงแม้ว่ายาฮอร์โมนเพศชายจะมีอยู่ แต่ความเสี่ยงต่อความเสียหายของตับจากฮอร์โมนเพศชายชนิดเข้มข้น ฮอร์โมนเพศชายมีน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดความต้องการทางเพศสูญเสียกล้ามเนื้อความเมื่อยล้าผิวแห้งและผมร่วง แต่ฮอร์โมนเพศชายอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นการรุกรานการเจริญเติบโตของร่างกายและการขับเหงื่อเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มปริมาณสังกะสีของคุณ หากคุณกำลังผลิต DHEA สังกะสีจะป้องกันฮอร์โมนเพศชายจากการเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนหญิง คุณสามารถกินอาหารที่มีสังกะสีสูงเช่นหอยนางรมตับหอยและปลาแซลมอนหรือทานอาหารเสริมระหว่าง 50 ถึง 100 มก. ต่อวัน การรักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อร่างกายจะช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน เซลล์ไขมันของคุณสร้างเอนไซม์ aromatase ที่แปลงฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนหญิง ในบางกรณีคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มฮอร์โมนเพศชายคุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนอัตราส่วนฮอร์โมนเอสโตรเจนต่อฮอร์โมนเพศชายของคุณ เพียงแค่มีสโตรเจนน้อยอาจทำให้มีฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น
เคล็ดลับ
- ไขมัน Omega-3 ซึ่งเป็นไขมันประเภท polyunsaturtated มีฮอร์โมนเพศชายสูง การรับประทานปลาแซลมอนป่าปลาเทราท์เลคและวอลนัทจะช่วยเพิ่มระดับโอเมก้า 3 ของคุณและเพิ่มสังกะสีในอาหารของคุณ
คำเตือน
- ฮอร์โมนเพศชายทำหน้าที่ในตับของคุณ แม้ว่าปริมาณฮอร์โมนปกติจะถูกประมวลผลได้ง่ายฮอร์โมนเพศชายส่วนเกินสามารถลดคอเลสเตอรอล HDL ที่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารประเภทใดก็ได้
