การใช้อาหารจานด่วน ร้านอาหารได้เพิ่มขึ้นในทศวรรษที่ผ่านมาในขณะที่พ่อแม่เริ่มยุ่งและมองหาวิธีที่รวดเร็วสะดวกและราคาไม่แพงในการเลี้ยงดูครอบครัวของพวกเขา แต่น่าเสียดายที่ถ้าผู้บริโภคไม่อ่านข้อมูลโภชนาการและตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะกับสุขภาพมื้ออาหารฟาสต์ฟู้ดของพวกเขาจะส่งผลดีต่อสุขภาพและลักษณะที่ปรากฏของพวกเขา
วิดีโอประจำวัน
Poor Nutrition
การกินอาหารจานด่วนอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันระบุว่าโซเดียมเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาโรคหัวใจควร จำกัด ให้อยู่ที่ 1, 500 มิลลิกรัมต่อวัน ในการศึกษา 6, 580 อาหารฟาสต์ฟู้ด, New York Health Department พบว่าร้อยละ 57 มีปริมาณโซเดียมมากกว่าโซเดียมทุกวันตามคำแนะนำของ Help Guide การ จำกัด ไขมันอิ่มตัวในอาหารช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แต่อาหารจานด่วนมักให้ปริมาณไขมันมาก ตัวอย่างเช่น Whopper คู่กับชีสพายแอปเปิ้ลและคำสั่งกลางของมันฝรั่งที่มีไขมันอิ่มตัวมากขึ้นกว่าผู้ใหญ่ควรกินในสองวัน
ขนาด 32 oz Big Gulp ขนาดปกติของโคล่ามีแคลอรี่ 425 แคลอรี่มากกว่าหนึ่งในสามของปริมาณสตรีโดยเฉลี่ยต่อวัน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงและอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ดอื่น ๆ ช่วยเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินและโรคเบาหวานประเภท 2 Mark Pereira, Ph.D., นักวิจัยชั้นนำในการศึกษาได้ตีพิมพ์ในนิตยสาร The Lancet ฉบับเดือนมกราคม 2548 กล่าว การศึกษาของเขาที่มีมากกว่า 3,000 คนหนุ่มสาวในช่วง 15 ปีแสดงให้เห็นว่าผู้ที่กินอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดบ่อยๆได้รับน้ำหนักเกิน 5 กก. มากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารจานด่วนนาน ๆ ครั้งและยังเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ความต้านทานต่ออินซูลิน
ค่าใช้จ่าย
บางรายการอาหารจานด่วนมีค่าใช้จ่ายใกล้เคียงกับค่าใช้จ่ายในการเตรียมอาหารที่คล้าย ๆ กันที่บ้านตามที่ MayoClinic ดอทคอม แฮมเบอร์เกอร์เช่นราคาประมาณ 25 เซ็นต์ต่อออนซ์เพื่อสร้างบ้านและ 29 เซนต์ต่อออนซ์ที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดน่าแปลกใจที่อาหารที่มีสุขภาพดีเช่นสลัดมักจะเสียค่าใช้จ่ายสูงกว่าอาหารที่เรียกว่าค่าเช่นแซนด์วิชทอดเครื่องดื่มและขนมทิโมธีฮาร์แลนเอ็มดีในบทความปี 2550 ที่ตีพิมพ์ในเว็บไซต์ DrGourmet ของเขากล่าว ดอทคอม ค่าใช้จ่ายอื่น ๆ ที่ควรคำนึงถึงในการตัดสินใจระหว่างมื้ออาหารโฮมเมดกับมื้ออาหารฟาสต์ฟู้ด ได้แก่ ค่าใช้จ่ายในการขับรถไปยังร้านอาหารระยะเวลาเตรียมอาหารและค่าใช้จ่ายในการซื้ออาหารที่ขนส่งจากระยะไกลกับการซื้อในพื้นที่
ไลฟ์สไตล์
อาหารมื้อประเภทฟาสฟูดอาหารมื้ออื่น ๆ หมายถึงมื้ออาหารที่บ้านน้อยลงเป็นครอบครัวซึ่งอาจส่งผลต่อความเหนียวแน่นของครอบครัว การรับประทานอาหารร่วมกันที่โต๊ะอาหารมื้อค่ำเป็นประจำช่วยให้พ่อแม่และเด็ก ๆ สามารถพูดคุยได้ในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายค่อนข้างมากเมื่อเทียบกับบรรยากาศที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด แม้ว่าพ่อแม่อาจสามารถจำลองพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพได้ที่ร้านอาหาร แต่ก็สามารถควบคุมอาหารที่บ้านได้มากกว่าในส่วนของขนาดและการเลือกรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารในระยะที่ยังป้องกันไม่ให้ผู้คนจากการรับประทานอาหารอย่างตั้งใจและให้ความสนใจกับอารมณ์ของพวกเขามากกว่าการรับประทานอาหารเพื่อความสะดวกสบายตัวเอง
