แพทย์ใช้ดัชนีมวลกายหรือ BMI เพื่อช่วยในการระบุว่าใครมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน แม้ว่าจะไม่ใช่การวัดที่สมบูรณ์แบบ แต่ก็เป็นอิสระและคำนวณได้ง่ายดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการคัดกรองผู้ป่วย หากคุณมีดัชนีมวลกายสูงคุณจะถือว่าเป็นโรคอ้วนซึ่งทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงขึ้นต่อสภาวะสุขภาพหลายประการ
วิดีโอประจำวัน
BMI Classification
![]()
->
BMI เท่ากับ 34. 7 ถือว่าเป็นโรคอ้วน เครดิตภาพ: วิสัยทัศน์ดิจิทัล / Photodisc / Getty Images
ถ้า BMI ของคุณเท่ากับ 34. 7 คุณถือว่าเป็นโรคอ้วน การตัดทอนความอ้วนคือค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไป ซึ่งหมายความว่าคุณอาจมีไขมันในร่างกายมากเกินไปและควรพยายามลดน้ำหนักเพื่อลดระดับไขมันในร่างกาย แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณวางแผนการลดน้ำหนักได้
BMI ข้อ จำกัด
![]()
->
ผู้ที่มีดัชนีมวลกายเกินกว่า 30 คนอาจมีไขมันส่วนเกินแม้ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาก็ตาม การจัดประเภท BMI มีแนวโน้มที่จะประเมินค่าไขมันในร่างกายของนักกีฬาและผู้ที่มีกล้ามเนื้อจำนวนมาก แต่ดูเบาเกินไปของไขมันในร่างกายของผู้สูงอายุ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าวว่าหากคุณมีค่าดัชนีมวลกายเกินกว่า 30 คุณอาจมีไขมันส่วนเกินบางส่วนอยู่
ความเสี่ยงโรคอ้วน
->
![]()
การเป็นโรคอ้วนอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อสุขภาพสูงขึ้น การเป็นโรคอ้วนทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงขึ้นต่อสภาวะสุขภาพ ได้แก่ โรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมองโรคข้ออักเสบโรคถุงน้ำดีมะเร็งบางชนิดไขมันในเลือดผิดปกติปัญหาการสืบพันธุ์และการนอนหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือปัญหาทางเดินหายใจอื่น ๆ การสูญเสียน้ำหนักเพียงเล็กน้อยอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะเหล่านี้ได้ดังนั้นจึงควรลดน้ำหนักแม้ว่าคุณจะสูญเสียมาก
การพิจารณา
->
ทำงานเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานหรือคอเลสเตอรอลสูง หากคุณมีความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงหรือโรคเบาหวานให้พยายามควบคุมปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้สำหรับโรคหัวใจในขณะที่คุณพยายามลดน้ำหนักส่วนเกินที่คุณกำลังแบกทิ้งเอาไว้ พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียนเพื่อออกแบบอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณและมีอาหารที่คุณชอบกินและเพิ่มจำนวนวันที่คุณใช้งานในแต่ละวัน
![]()
