เบียร์ไม่ดีสำหรับอาหารของคุณอย่างไร?

การดื่มเบียร์ในบางโอกาสจะไม่ทำให้อาหารของคุณเสียหาย แต่การกินมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ด้วย ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้ดื่มไม่เกินปริมาณปานกลางซึ่งเป็นเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงและสองคนต่อวัน

วิดีโอประจำวัน

เนื้อหาแคลอรี่

เบียร์เป็นแหล่งแคลอรีที่ว่างเปล่าเนื่องจากไม่ได้ให้วิตามินหรือเกลือแร่เป็นจำนวนมาก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังมีแคลอรีสูงโดยแต่ละกรัมให้พลังงาน 7 แคลอรี ซึ่งหมายความว่าพลังงานมีความหนาแน่นมากกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนซึ่งมีแคลอรี่เพียง 4 แคลอรี่ต่อกรัม เบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ซึ่งได้รับแคลอรี่ส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรตเป็นแคลอรี่ต่ำสุดประมาณ 72 ต่อออนซ์ 12 กระป๋อง เบียร์เบามีแคลอรี่ประมาณ 105 แคลอรี่ต่อการให้บริการและเบียร์ชนิดนี้เป็นแคลอรี่ต่ำสุดในรอบต่อ ๆ ไปโดยมีประมาณ 120 ขวดเบียร์ปกติมีแคลอรี่ 145 แคลอรี่ต่อออนซ์เฉลี่ยโดยเฉลี่ยและเบียร์ที่มีอ้วนมากที่สุดคือแคลอรี่ แคลอรี่เหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นได้หากคุณดื่มเบียร์หลายชนิดในหนึ่งวันทำให้แคลอรี่ของคุณยากที่จะอยู่ในงบประมาณแคลอรี่ทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก

ความเสี่ยงด้านสุขภาพจากแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในทุกประเภทอาจมีความเสี่ยง ดื่มมากเกินไปในหนึ่งนั่งซึ่งบางครั้งเรียกว่าดื่มสุราเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความรุนแรงหรือการเกิดอุบัติเหตุการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงและการเป็นพิษจากแอลกอฮอล์ การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระยะยาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจปัญหาภาวะซึมเศร้ามะเร็งและปัญหาทางระบบประสาทได้ข้อสังเกตในศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค