การออกกำลังกายอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในสตรี การเปลี่ยนแปลงบางอย่างถือว่าเป็นประโยชน์ในขณะที่บางคนอาจมีผลเสีย ในกรณีส่วนใหญ่การออกกำลังกายในปริมาณปานกลางจะส่งผลดีต่อฮอร์โมนในขณะที่การออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายโดยการโยนรูปแบบฮอร์โมนออกตามปกติ
วิดีโอประจำวัน
Human Growth Hormone
ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์หรือ HGH จะหลั่งออกมาในร่างกายตามจังหวะ circadian วิธีที่สองที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกระตุ้น HGH คือการนอนหลับและการออกกำลังกาย ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์มีบทบาทในการเจริญเติบโตของตัวเองเช่นเดียวกับการหมุนเวียนของกล้ามเนื้อกระดูกและคอลลาเจน มีบทบาทในการทำงานของระบบเผาผลาญอาหารรวมถึงการเผาผลาญไขมันที่เพิ่มขึ้นและรักษาร่างกายให้มีสุขภาพดีขึ้นในชีวิตในภายหลัง ตาม "เวชศาสตร์การกีฬา" การตอบสนองต่อฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ออกกำลังกายหรือ EIGR เป็นที่รู้จักกันดี การฝึกความต้านทานและการออกกำลังกายความอดทนมีบทบาทสำคัญในการเพิ่ม EIGR
ประจำเดือนเกิดจากการออกกำลังกาย
สตรีบางรายเลิกมีประจำเดือนเมื่อออกกำลังกายมากเกินไป การออกกำลังกายบางประเภทเช่นการวิ่งระยะไกลและการเต้นบัลเล่ต์เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวน้อย การผสมผสานระหว่างน้ำหนักตัวที่ต่ำและการออกกำลังกายที่มากเกินไปทำให้ร่างกายเชื่อว่าอยู่ในสภาพหิวโหย เมื่อภาวะโภชนาการไม่ขัดต่อแคลอรี่ที่ถูกเผาด้วยการออกกำลังกายร่างกายจะเริ่มปิดระบบที่ไม่จำเป็นสำหรับการอยู่รอดรวมถึงระบบสืบพันธุ์ ผู้หญิงที่มีประจำเดือนเกิดจากการออกกำลังกายมีภาวะขาดสารสโตรเจนซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากการฝ่อในช่องคลอดและเต้านมและโรคกระดูกพรุน เมื่อยืดเยื้ออาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายในชีวิต รัฐนี้สามารถย้อนกลับได้โดยการเพิ่มปริมาณแคลอรี่หรือการสโตรเจนในรูปแบบของยาเม็ดหรือแพทช์ความเสี่ยงมะเร็งเต้านมล่าง
BreastCancer org อ้างอิงการศึกษาแสดงความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายปานกลางถึงแข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม นักวิจัยระบุว่าการออกกำลังกายที่รุนแรงเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมโดยการลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมีรายงานการศึกษาแบบ randomized randomized trial หนึ่งฉบับใน "Journal of Clinical Oncology" ในเดือนกุมภาพันธ์ 2553 นักวิจัยได้ติดตามผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจำนวน 320 คนอายุ 50-74 ปีเป็นเวลาหนึ่งปี ครึ่งมีการออกกำลังกายแบบแอโรบิค 225 นาทีต่อสัปดาห์ขณะที่อีกครึ่งหนึ่งรักษาระดับกิจกรรมตามปกติ ในตอนท้ายของปีทั้งระดับ estradiol และ free-estradiol ลดลงในกลุ่มการออกกำลังกาย นักวิจัยกล่าวว่าการลดลงช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมในวัยหมดประจำเดือน
