ผู้ลักพาตัวสะโพกและสายพันธุ์งอเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหรือเอ็นของสะโพกถูกยืดหรือฉีกขาดเนื่องจากการใช้มากเกินไปในระหว่างการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา บ่อยครั้งที่การบาดเจ็บเหล่านี้ต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการพักผ่อนการรักษาและยาเพื่อให้มั่นใจว่าสายพันธุ์นั้นได้รับการบำบัดให้หายสนิทก่อนกลับมาออกกำลังกาย
วิดีโอเดย์
กายวิภาคของสะโพก
สะโพกเป็นข้อต่อของลูกและซ็อกเก็ตที่เชื่อมต่อกระดูกโคนขาหรือกระดูกต้นขากับช่องกระดูกเชิงกราน ข้อต่อนี้ช่วยให้การเคลื่อนไหวของขา ข้อต่อสะโพกทำจากหลายส่วนรวมทั้ง Trochanter ส่วนใหญ่และ Lesser Trochanter The Greater Trochanter คือจุดที่กล้ามเนื้อจำนวนมากจากก้นพบและอนุญาตให้มีการลักพาตัวสะโพกหรือการเคลื่อนไหวจากทางด้านข้าง Lesser Trochanter คือจุดที่กล้ามเนื้อ iliopsoas ยึดกับข้อต่อสะโพกและช่วยให้การเคลื่อนที่ไปข้างหน้าของขาหรือที่เรียกว่าสะโพกงอ
สาเหตุของการบาดเจ็บ
ตามข้อมูลจาก MayoClinic com, ความเครียดสะโพกใน abductors และข้อต่อข้อต่อมีสองสาเหตุหลัก สาเหตุแรกและที่พบได้น้อยกว่าสำหรับสายพันธุ์คือความผิดปกติของโครงสร้างของสะโพก เหตุผลประการที่สองและที่พบบ่อยสำหรับความเครียดสะโพกคือการออกกำลังกายซ้ำ ๆ เช่นการวิ่งและการกระโดด การบาดเจ็บประเภทนี้มักพบในผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมเช่นฟุตบอลบาสเกตบอลฟุตบอลกอล์ฟและบัลเล่ต์
ประเภทของการรักษา
ตามที่ดร. Cathy Fieseler จากนิตยสาร Running Times มีหลายวิธีในการรักษาผู้เครียดหรือผู้ลักพาตัวสะโพกที่เครียด คุณควรใช้น้ำแข็งหลายครั้งต่อวันเพื่อลดอาการบวม แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาต้านการอักเสบเพื่อช่วยลดการอักเสบในข้อต่อ การพักผ่อนบริเวณที่บาดเจ็บโดยไม่ทำกิจกรรมทางร่างกายหรือเปลี่ยนเป็นกิจกรรมอื่นที่จะไม่ส่งผลกระทบต่อสะโพกเช่นว่ายน้ำก็แนะนำด้วย นอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับการบำบัดทางกายภาพเพื่อฟื้นฟูสะโพก ตรวจสอบกับแพทย์เกี่ยวกับวิธีการที่ถูกต้องสำหรับการบาดเจ็บของคุณ
กรอบเวลาในการรักษา
ตามที่ Cori Thompson, MS, ATC, CSCS, NASM-PES การรักษาจะเกิดขึ้นใน 3 ขั้นตอน ขั้นตอนเหล่านี้เป็นขั้นตอนการอักเสบเฉียบพลันขั้นตอนการซ่อมแซมระดับกลางและขั้นตอนการปรับปรุงขั้นสูง สิ่งสำคัญคือต้องทำทั้งสามขั้นตอนก่อนที่จะกลับสู่กิจกรรมปกติ ตามที่ Kapi'olani Orthopedic Associates ก่อนที่จะกลับสู่กิจกรรมปกติคุณควรจะได้รับการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบและสามารถวิ่งเหยาะ ๆ วิ่งและกระโดดบนขาที่บาดเจ็บโดยไม่มีอาการปวด ทุกคนสมานในอัตราที่แตกต่างกันควรมีการกวาดล้างจากแพทย์ก่อนที่จะกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ
การป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต
เมื่อผู้ลักพาตัวหรือกระดูกอ่อนของคุณได้รับการเยียวยาแล้วสิ่งสำคัญคือต้องป้องกันการบาดเจ็บในอนาคตKapi'olani Orthopaedic Associates แนะนำให้คุณอุ่นขึ้นและทำแบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อก่อนที่จะเริ่มกิจกรรมของคุณ บ่อยๆการบำบัดทางกายภาพช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะโพกของคุณและช่วยป้องกันการบาดเจ็บ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างพื้นที่สะโพก
