เด็ก ๆ เลือกซีเรียลตามโฆษณาทางทีวีหรือของเล่นที่น่ารัก แต่น่าเสียดายที่มาในกล่อง ในฐานะพ่อแม่คุณต้องการให้พวกเขากินธัญพืชที่มีวิตามินและเกลือแร่และส่งพวกเขาออกในวันที่พวกเขารู้สึกเต็ม การหาธัญพืชที่ทำให้ทั้งพ่อแม่และลูกได้รับความชอบเป็นเรื่องยาก แต่ธัญพืชหลายชนิดสำหรับเด็กก็มีเส้นใยสูงสารอาหารที่จำเป็นและรสชาติที่ดี
วิดีโอประจำวัน
ความสำคัญของเส้นใย
เส้นใยอาหารหมายถึงส่วนของอาหารจากพืชเช่นผลไม้ผักหรือธัญพืชที่ระบบทางเดินอาหารไม่สามารถแตกสลายได้ เนื่องจากใยอาหารอยู่ในระบบทางเดินอาหารนานขึ้นและดูดซับน้ำอาหารที่มีเส้นใยสูงจะให้ความรู้สึกอิ่มเอิบเป็นเวลานาน ไฟเบอร์ยังช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของบุตรหลานของคุณแข็งแรงป้องกันปัญหาเช่นท้องผูก การเลือกเส้นใยอาหารเช้าที่มีเส้นใยสูงสำหรับบุตรหลานของคุณช่วยให้ท้องของเธอมีความพึงพอใจดังนั้นจิตใจของเธอจะคม
ปริมาณเส้นใย
ผู้ใหญ่และเด็กจำนวนมากไม่ได้รับปริมาณเส้นใยที่แนะนำต่อวัน คณะกรรมการอาหารและโภชนาการแห่งชาติแนะนำว่าเด็กที่มีอายุ 1-3 ปีกินไฟเบอร์ละ 19 กรัมต่อวันและเด็กอายุ 4-8 ปีจะได้รับเส้นใย 25 กรัมต่อวัน อาหารที่มี 2. 5 ถึง 4.9 กรัมของเส้นใยถือเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยในขณะที่ที่มีมากกว่า 5 กรัมทำหน้าที่เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยตามการขยายมหาวิทยาลัยโคโลราโดสเตท เมื่อเลือกซีเรียลสำหรับบุตรหลานของคุณอ่านฉลากโภชนาการเพื่อตรวจสอบว่าธัญพืชมีปริมาณเส้นใยเพียงพอ
Frosted Mini-Wheats
Frosted Mini-Wheats ผสมผสานคุณค่าทางโภชนาการของธัญพืชด้วยความนุ่มนวลของการเคลือบสีอ่อน เด็กรักเปลือกน้ำ,าลขณะที่พ่อแม่รักโภชนาการ การให้บริการ Frosted Mini-Wheats ขนาด 1 ถ้วยประกอบด้วยเส้นใย 5 ก. โดยจัดเป็นเส้นใยที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังมีในการกัดเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้เด็กเล็ก ๆ กินได้ง่ายขึ้น Frosted Mini-Wheats จะนำไปสู่อาหารเช้าอันสมดุลหรือทำให้เป็นของว่างที่กำลังเดินทางได้ดี
ลูกเกดลูกเกด
ลูกเกดขนมหวานที่ทำโดยการทำองุ่นแห้งเป็นขนมแบบพกพาแบบพกพาแบบธรรมชาติ ลูกเกดมีเส้นใยและเมื่อเติมลงไปในเกล็ดรำข้าวสาลีกรอบการรวมกันของขบเคี้ยวและความหวานทำให้ทั้งเด็กและพ่อแม่พอใจแม้ว่าจะมีให้บริการจากผู้ผลิตหลายราย แต่โดยทั่วไปแล้วการให้บริการ Raisin Bran 1 ถ้วยให้เส้นใย 7 กรัมทำให้เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย
