นิวยอร์กเป็นเมืองที่ไม่เคยหลับใหลและมันควรจะเป็นอย่างแท้จริง
ในเดือนมีนาคมสถาบันวิจัยเซียนาคอลเลจ (SRCI) ได้ทำการสำรวจผู้ใหญ่ 802 คนในนครนิวยอร์กเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของพวกเขา เมื่อวันพุธที่ผ่านมาพวกเขาเปิดเผยสิ่งที่ค้นพบและวาดภาพชีวิตที่น่ากลัวใน Big Apple
มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้อยู่อาศัยในเมืองเพียงหกชั่วโมงนอนน้อยกว่าหรือน้อยกว่าต่อคืนโดยน้อยกว่าหนึ่งในสี่ได้รับการแนะนำแปดชั่วโมง
ความสำคัญของสิ่งนี้ไม่สามารถพูดได้ มีงานวิจัยที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าการได้รับการนอนหลับเต็มแปดชั่วโมงทุกคืนนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณและการได้รับสารอาหารไม่เพียงพออาจทำให้คุณเพิ่มน้ำหนักยับยั้งความสามารถของสมองในการเก็บความทรงจำ จำนวนของโรคเช่นโรคหัวใจและโรคข้ออักเสบทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและอายุการใช้งานสั้นลง
แม้ว่าคุณจะยุ่งจริงๆอย่างที่ชาวนิวยอร์กส่วนใหญ่มีอยู่หลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ได้คืนที่ดีขึ้น คุณสามารถลองนอนหลับทำความสะอาดกินอาหารทะเลมากขึ้นหรือแม้กระทั่งสิ่งที่เรียบง่ายเพียงเปิดหน้าต่างทิ้งไว้ (หากไม่มีสิ่งใดที่ดึงดูดความสนใจของคุณคุณไม่จำเป็นต้องกังวล: เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ อีก 70 ข้อเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับที่ดีที่สุดของคุณที่นี่)
แต่ข่าวร้ายไม่ได้จบเพียงแค่นั้น เนื่องจากชาวนิวยอร์กไม่ได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอพวกเขาจึงยังนิยมทานกาแฟเพื่อให้ตื่นตลอดทั้งวัน 62% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขากำลังดื่มกาแฟเป็นประจำและเกือบครึ่งหนึ่งบอกว่าพวกเขาใช้เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ ในขณะที่กาแฟมีประโยชน์มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการดื่มมากเกินไปมันสามารถฆ่าคุณได้ ไม่ต้องพูดถึงก็สามารถทำให้คุณเป็นมะเร็งได้ หากคุณติดโจถ้วยประจำวันของคุณรวมกองกำลังและลองหลับนอนกาแฟ หรือไปที่ไก่งวงเย็นและลองวิธีการดื่มกาแฟที่ไม่ใช่ 25 รายการเพื่อเพิ่มระดับพลังงานของคุณแทน
ในสถิติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง 58% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขากำลังตรวจสอบอีเมลข้อความหรือนักบัญชีสื่อสังคมออนไลน์ภายในชั่วโมงแรกที่ตื่นขึ้นมาซึ่งควรจะเป็นข้อกังวลจากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับการพึ่งพาเทคโนโลยีของเรา ความสัมพันธ์และก่อให้เกิดความเหงาและซึมเศร้า
“ ชาวนิวยอร์กมีเทคโนโลยีที่บูรณาการเข้ากับนิสัยประจำวันของพวกเขาหนึ่งในสี่ของพวกเราเช็คอีเมลข้อความหรือโซเชียลมีเดียทันทีหลังจากตื่นนอนและอีกหนึ่งในสามภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่เปิดตา” ดอนเลวี ผู้อำนวยการของ SCRI กล่าว ข่าวประชาสัมพันธ์ "ในการเดินทางข้อความหนึ่งในสี่ของพวกเขาและเกือบหนึ่งในห้าท่องเว็บและไม่ใช่จินตนาการของคุณทุกคนกำลังตรวจสอบอีเมลของพวกเขาส่งข้อความหรือติดต่อกับโซเชียลมีเดียตลอดทั้งวัน ไม่ต้องตรวจสอบรอยเท้าดิจิตอลทุกวันและครึ่งหนึ่งมากกว่าหกสิบห้า"
จากการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้ว่าการเสพติดทางเทคโนโลยีส่งผลกระทบต่อการที่เราไม่สามารถสื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างไรความต้องการที่จะถูกฝังอยู่ในโทรศัพท์ตลอดเวลาอาจเป็นเหตุผลว่ามีชาวนิวยอร์กเพียงครึ่งเดียวเท่านั้นที่พูดว่าพวกเขามีเวลาอยู่กับครอบครัว เพื่อนและมีเพียง 60 เปอร์เซ็นต์ที่รายงานว่าทำสิ่งที่ดีสำหรับใครบางคนทุกวันแม้ว่าทั้งคู่จะได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความสำคัญต่อความอยู่ดีมีสุขทางอารมณ์
ในสิ่งที่อาจเป็นสิ่งที่น่าประหลาดใจมากที่สุด - จากการที่อีควิน็อกซ์แออัดอยู่ทุกคืน - เพียง 29 เปอร์เซ็นต์ของชาวนิวยอร์กรายงานว่าออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันและประมาณหนึ่งในสี่บอกว่าพวกเขาไม่เคยออกกำลังกายเลย นี่เป็นสิ่งที่แย่มากเนื่องจากการออกกำลังกายก็สำคัญต่อความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ
ในที่สุดชาวนิวยอร์กก็ไม่ได้อยู่ในปัจจุบันเช่นกัน
“ พวกเราหลายคนใช้เวลากับการคิดและวางแผนรายการที่ต้องทำ” เลวีกล่าว "ชาวนิวยอร์กครึ่งหนึ่งกรอกรายชื่อนั้นทุกวันและเกือบสองในสามของผู้ที่ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องทำในวันนี้และสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขารวมถึงเป้าหมายและปัญหา"
หนึ่งในสี่ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขาไม่เคยสวดมนต์หรือนั่งสมาธิซึ่งก็ไม่ดีเช่นกันเนื่องจากงานวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าการเคลื่อนไหวเหล่านี้เพียงช่วยให้ความคิดของคุณคมขึ้นในวัยชรา
โดยรวมแล้วนิสัยการดำเนินชีวิตเหล่านี้เป็นสูตรสำหรับหลุมฝังศพยุคแรก ๆ และบางสิ่งจำเป็นต้องเปลี่ยน
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี