ทุกคนรู้ว่าการทาครีมกันแดดเมื่อแดดออกข้างนอกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังรวมถึงการขจัดสัญญาณเริ่มต้นของการเกิดริ้วรอยเช่นจุดด่างดำและริ้วรอย แต่จากการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Acta Dermato-Venereologica พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ใส่มันอย่างถูกต้อง
นักวิจัยวิเคราะห์การศึกษาก่อนหน้านี้และพบว่าผู้คนมักใช้เพียงประมาณ 0.75 มิลลิกรัมต่อเซนติเมตรกำลังสองของโลชั่นบนผิวของพวกเขาซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับเพียง 40 เปอร์เซ็นต์ของการป้องกันที่พวกเขาต้องการ นักวิจัยวิเคราะห์ความเสียหายของ DNA ของอาสาสมัคร 16 คนที่สวมครีมกันแดดในระดับความหนาแตกต่างกันและได้รับรังสี UV ในระดับต่างๆ การตรวจชิ้นเนื้อผิวหนังเผยให้เห็นว่าผู้ที่สวมใส่ครีมกันแดดในระดับหนาจะได้รับการปกป้องมากกว่าจากความเสียหายแม้เมื่อสัมผัสกับระดับรังสียูวีที่เลียนแบบดวงอาทิตย์หลายวันกว่าผู้ที่ใช้เพียงชั้นบาง ๆ ที่อาบแดดมักใช้
เพื่อป้องกันตัวเองจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายเหล่านี้คุณจะต้องฝังรากลึกประมาณสองมิลลิกรัมต่อตารางเซนติเมตร นั่นแปลว่าประมาณสองช้อนโต๊ะทั่วร่างกายของคุณ dollop ขนาดนิกเกิลที่ควรใช้กับใบหน้าของคุณแม้ว่ามันจะขึ้นอยู่กับขนาดของคุณ
แน่นอนว่ามันสำคัญมากที่จะครอบคลุมทุกส่วนของร่างกายซึ่งคนส่วนใหญ่ขี้เกียจเกินไปที่จะทำ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกครีมกันแดดที่มีทั้งที่มีการป้องกันรังสี UVA / UVB ในวงกว้างเนื่องจากหลายคนเพียง แต่ให้การปกป้องจากรังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุของการถูกแดดเผา แต่ไม่ใช่รังสี UVA ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอย อย่าลืมนำไปใช้ใหม่ทุก ๆ สองชั่วโมงที่คุณใช้ไปกับแสงแดดเช่นเดียวกับหลังจากว่ายน้ำ
สำหรับความแข็งแกร่งของ SPF นั้นมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังอ้างว่าครีมกันแดด SPF 30 นั้นแข็งแกร่งพอที่จะป้องกันรังสี UVB ได้เกือบ 97 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่ยังรับประกันได้ว่าคุณจะได้รับสีเล็กน้อย แต่ Antony Young ศาสตราจารย์วิชา photobiology ทดลองที่ King's College London และผู้เขียนนำการศึกษากล่าวกับ The Guardian ว่า "เนื่องจากผู้คนส่วนใหญ่ไม่ใช้ครีมกันแดดตามที่ผู้ผลิตทำการทดสอบจะดีกว่าสำหรับผู้ใช้ SPF ที่สูงกว่า พวกเขาคิดว่าจำเป็น"
สำหรับเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการสนุกสนานใต้แสงอาทิตย์ลองดู 13 สิ่งที่คุณไม่ควรทำที่ชายหาดและในขณะที่คุณอยู่อย่าพลาด 20 วิธีต่อการถูกแดดเผาเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ
