นักวิทยาศาสตร์รู้จักกันมานานว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างง่วงนอนตอนกลางวันและภาวะสมองเสื่อม แต่ไม่มีใครสามารถบอกได้ว่าสิ่งใดมาก่อน อาการง่วงนอนนี้เป็นสัญญาณของการลดลงของความรู้ความเข้าใจหรือไม่? หรือเป็นไปได้ว่าอาการง่วงนอนนั้นเป็น สาเหตุที่ แท้จริง ในขณะที่อดีตฟังดูมีเหตุผลมากขึ้นการศึกษาที่ก้าวล้ำเผยแพร่ในวันจันทร์ที่ JAMA Neurology พบว่าน่าตกใจจริง ๆ หลังเป็นจริงอย่างน้อยก็เมื่อมันมาถึงผู้สูงอายุ
นักวิจัยพบว่า "ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป" ในคนที่มีสุขภาพดีทางสติปัญญามากกว่า 70 คนสามารถนำไปสู่การสะสมของคราบจุลินทรีย์ในสมองที่เรียกว่าอะไมลอยด์ซึ่งถือเป็นผู้ต้องสงสัยคนสำคัญในการโจมตีอัลไซเมอร์
“ ในการศึกษาของเราเราต้องการทราบว่าการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปทำให้เกิด amyloid เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปในคนที่ไม่มีโรคสมองเสื่อมหรือไม่” Prashanthi Vemuri ผู้วิจัยการศึกษาของ Mayo Clinic บอกกับ CNN "และคำตอบคือใช่"
ผลการศึกษาใช้ข้อมูลจากการสแกนสมองและแบบสอบถามการนอนหลับของคนจำนวน 283 คนอายุเฉลี่ย 77 ปีที่ลงทะเบียนที่ Mayo Clinic Study of Aging ในรัฐมินเนโซตา นักวิจัยศึกษาปริมาณการสะสมของ amyloid ในช่วงสองปีที่ผ่านมาและเปรียบเทียบกับจำนวนผู้เข้าร่วมรายงานการง่วงนอนตอนกลางวัน พวกเขาจะต้องได้รับการพิจารณาโดยผู้เชี่ยวชาญจากภาวะสมองเสื่อมเมื่อการศึกษาเริ่มขึ้นเพื่อที่จะมีส่วนร่วม ผู้ที่มีอาการง่วงนอนตอนกลางวันมีการสะสมมากขึ้นโดยเฉพาะในพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความทรงจำ
การศึกษามีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนไม่เพียง แต่วิธีที่แพทย์เข้าสู่สัญญาณเริ่มต้นของอัลไซเมอร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีที่พวกเขาเน้นถึงความสำคัญของการนอนหลับ
“ ที่สำคัญมันเป็นการศึกษาระยะยาวครั้งแรกของความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและโรคอัลไซเมอร์ในระยะพรีคลินิกซึ่งมีความหมายก่อนที่การเปลี่ยนแปลงทางปัญญาจะปรากฏขึ้น” ดร. โย่ - เอลจู นักประสาทวิทยาจากโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยวอชิงตันกล่าว "การค้นพบนี้มีความสำคัญเพราะมันหมายความว่าเราสามารถรักษาปัญหาการนอนหลับเพื่อลดความเสี่ยงของการโฆษณาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา"
จากข้อมูลของ National Sleep Foundation พบว่าร้อยละ 20 ของประชากรสามารถจำแนกได้ว่ามีอาการง่วงนอนมากเกินไปซึ่งหมายถึงอาการมึนงงหรือเฉื่อยชาตลอดทั้งวัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือคุณอาจเดาได้ว่านิสัยการนอนหลับไม่ดี
การนอนหลับฝันดีเป็นที่รู้จักมากขึ้นว่าเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากจะทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นการสูญเสียความจำความไม่สมดุลของอารมณ์ความดันโลหิตสูงระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและความใคร่ต่ำไม่ต้องพูดถึงการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวาน
สำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยาให้แน่ใจว่าได้ตื่นขึ้นมาใน 70 เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับที่ดีที่สุดของคุณ และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคที่มีผลต่อชาวอเมริกันจำนวน 5.5 ล้านคนโปรดอ่านคู่มือที่ครอบคลุมเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ และเพื่อให้ได้รับข้อมูลภายในเกี่ยวกับเทรนด์สุขภาพที่ใหญ่ที่สุดในปีนี้อ่านวิธีที่ฉันพยายามนอนหลับอย่างสะอาดเป็นเวลาสองสัปดาห์และเปลี่ยนชีวิตของฉัน
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี