ผู้คนที่ใช้เวลาทั้งสองฝั่งแอตแลนติกมักจะพูดว่า "ในยุโรปคนทำงานเพื่ออยู่อาศัยในอเมริกาพวกเขามีชีวิตอยู่เพื่อทำงาน" ในการเดินทางของฉันฉันพบว่าในขณะที่ชาวยุโรปดูเหมือนว่าเวลาว่างเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรับประทานอาหาร แต่ชาวอเมริกันมีแนวโน้มที่จะคิดว่ามันเป็นสิ่งที่คุณทำถ้าคุณมีเวลาพิเศษหลังเลิกงาน - บางสิ่งที่คุณกำหนด ในการวางแผนของคุณเช่นการทำเล็บเท้าหรือการเดินทางไปหาหมอฟัน
ตอนนี้รายงานใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Current Opinion in Psychology ยืนยันว่าการกำหนดเวลาว่างของคุณไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะสนุกกับมันในขณะที่คุณเริ่มดูแบบเดียวกับธุระและความรับผิดชอบอื่น ๆ สำหรับวันนี้.
“ มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของรายการที่ต้องทำของเรา” เซลินเอมัลค็อกรองศาสตราจารย์ด้านการตลาดที่มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตตและผู้เขียนร่วมการศึกษากล่าวกับ เดอะวอชิงตันโพสต์ "ผลก็คือพวกเขาสนุกน้อยลง"
ยกตัวอย่างเช่นกระดาษแผ่นหนึ่งอ้างถึงการศึกษาของนักศึกษา 163 คนซึ่งครึ่งหนึ่งได้รับคำสั่งให้กำหนดเวลาในการรับโยเกิร์ตแช่แข็งกับเพื่อนและอีกครึ่งหนึ่งได้รับคำแนะนำให้ซื้อโยเกิร์ตแช่แข็งกับเพื่อนที่พวกเขาชน ตามที่คาดไว้ผู้ที่เคยไปเที่ยวในปฏิทินของพวกเขา "ตีความว่ามันเป็นงานมากกว่านี้"
เช่นเดียวกับเพื่อนชาวยุโรปของฉัน Malkoc ให้ความสำคัญกับมุมมองนี้เกี่ยวกับกิจกรรมที่ไม่รีบร้อนกับความจริงที่ว่าวัฒนธรรมของเราให้ความสำคัญกับความสำเร็จส่วนบุคคล - ได้รับการยกระดับการทำโครงงานขนาดใหญ่และอื่น ๆ
“ การมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มผลผลิตเป็นที่แพร่หลายอย่างมากจนผู้คนพยายามทำเวลาว่างให้ได้ผลผลิตและคุยโวเกี่ยวกับการยุ่ง” กระดาษอ่าน "งานส่วนใหญ่โดยปริยายถือว่าเมื่อจัดการเวลาเป้าหมายสูงสุดคือการทำกิจกรรมให้ได้มากที่สุด - การทำกิจกรรมให้ได้มากที่สุดอย่างไรก็ตามอย่างที่สองและที่สำคัญกว่านั้นคือการทำเป้าหมายให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด - ทำให้แต่ละกิจกรรมนับและบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ."
จากการวิเคราะห์การศึกษาเรื่องการบริหารเวลาดูเหมือนว่าการเพิ่มกิจกรรมจริงๆแล้วมีความสัมพันธ์แบบผกผันกับผลลัพธ์สูงสุด นั่นหมายความว่าในขณะที่การเรียนแบร์กับเพื่อนเพื่อให้ทันและออกกำลังกายประจำวันของคุณอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียวมันลดความเพลิดเพลินที่คุณได้รับจากกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง.
เวลาเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดที่เรามีและเอกสารระบุว่าการสำรวจของ Gallup เมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าเกือบครึ่งหนึ่ง (44 เปอร์เซ็นต์) ของชาวอเมริกันพบกับ "การกันดารเวลา" - ซึ่งหมายความว่าพวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีเวลาทำมากเกินไปและไม่มีเวลามากพอ. ดังนั้นคุณจะจัดการทุกอย่างให้เสร็จได้อย่างไรและหาเวลาไปพบเพื่อนของคุณได้อย่างไร
กระดาษแนะนำว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างจัดเวลาให้ตรงตามกำหนดเวลาและสร้าง "การกำหนดเวลาแบบคร่าว ๆ " ซึ่งหมายถึงการวางแผนที่จะออกไปเที่ยวแทนที่จะสังสรรค์เพื่อนในกาแฟหนึ่งชั่วโมงระหว่างคลาสพิลาทิสและ นัดต่อไป นอกเหนือจากการทำให้เวลาว่างของคุณรู้สึกว่าไม่น่าเบื่อเหลือเกินการไม่มีเวลา "หยุดยาก" จะช่วยเพิ่มความเพลิดเพลินในเวลาว่าง
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ออกจากห้องเพื่อความเป็นธรรมชาติและการใช้ชีวิตในขณะนี้ ท้ายที่สุดพวกเราหลายคนใช้เวลาหนึ่งกิจกรรมสันทนาการในการวางแผนกิจกรรมยามว่างครั้งต่อไปของเรา
"การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการรู้เกี่ยวกับกิจกรรมที่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นเป็นเหตุให้เกิดความสนุกสนาน "ตัวอย่างเช่นผู้เข้าร่วมสนุกกับวิดีโอตลกน้อยลงเมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขาจะดูวิดีโอที่สนุกสนานอีกครั้งเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ทราบกิจกรรมในอนาคตผลดังกล่าวสอดคล้องกับงานก่อนหน้าซึ่งแสดงให้เห็นว่าเป็นมากกว่าในปัจจุบัน หรือมีสติช่วยเพิ่มความเพลิดเพลินเช่นเดียวกับงานที่แสดงให้เห็นว่าการจัดกิจกรรมที่หลากหลายในระยะเวลาอันสั้นอาจส่งผลเสียต่อความสุข"
ท้ายที่สุดคุณควรกำหนดเวลาให้น้อยลงแม้ว่านั่นหมายถึงการลดสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มขนาดนั้นเท่าที่คุณคิดและรถคันนั้นที่คุณประหยัดได้จะไม่ทำให้คุณมีความสุข สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมให้ตรวจสอบว่าทำไมฉันถึงใช้หลักสูตรความสุขของเยลและนี่คือทุกสิ่งที่ฉันเรียนรู้
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี อ่านต่อไปนี้
"Bro ชาวอเมริกัน" เป็นความลำบากใจระหว่างประเทศ
วัฒนธรรม frat ออนไลน์ที่ร้ายกาจมีความหมายสำหรับคนสมัยใหม่
ทำไมผู้ชายถึงเป็นผู้รับความเสี่ยงร้ายแรง
"!, " เขาพูดว่า. แล้วก็ทำอะไรบางอย่างที่โง่จริงๆ
10 คนดังที่สวมชุดเดียวกันทุกวัน
มันเป็นชุดหรือไม่? หรือความเกียจคร้าน
4 Smoothies ที่ดีที่สุดสำหรับ Zero Belly
หากคุณมีพลังที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในเวลาเพียง 30 วินาทีคุณจะใช้มันหรือไม่?
5 Easy Kitchen Moves
ใช้ทุกมื้ออาหารและชั่วโมงค็อกเทลไปอีกระดับด้วยเทคนิคเหล่านี้ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
วิธีที่เหมาะสมในการช่วยเหลือผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะหัวใจหยุดเต้น
ทุกสิ่งที่คุณสอนเกี่ยวกับการทำ CPR ผิด
ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ Ikigai, Hygge ใหม่
พบกับ "ปรัชญาชีวิต" เทรนด์ต่อไปที่กวาดโลก
