คริสเฮมส์เวิร์ ธ เป็นคนบ้างานที่คุณไม่สามารถช่วยได้ แต่บางครั้งก็สงสัยว่าจริง ๆ แล้วเขาเป็นเทพเจ้านอร์ส แต่ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติเกี่ยวกับร่างกายของเขาซึ่งเป็นผลมาจากโปรตีนและอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและการออกกำลังกายมากมาย การฝึกเล่น Thor ของเขาประกอบด้วยการออกกำลังกายอย่างหนัก 90 นาที 5 วันต่อสัปดาห์และรวมถึงคาร์ดิโอพร้อมกับการยกน้ำหนักจำนวนมาก
โชคดีที่ได้เล่นเซิร์ฟเวฟที่ดีที่สุดในโลกขอบคุณมากกับ @kellyslater @wsl สำหรับโอกาสนี้ !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) บน
การทำแท่นนั่งแถวเรียงกันงอดึงขึ้นและลงเพื่อให้ได้หน้าอกที่ใหญ่โตและหลังที่เขารู้จักเป็นเรื่องใหม่สำหรับเฮมส์เวิร์ ธ
“ ก่อนหน้านี้การฝึกของฉันส่วนใหญ่เน้นไปที่คาร์ดิโอ - โดยส่วนใหญ่เป็นมวยและมวยไทยด้วยน้ำหนักบางส่วนฉันไม่เคยเจอ kettlebells แต่มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแรงในการใช้งาน” เขากล่าว
แต่เมื่อนักแสดง 6'3 "ไม่จำเป็นต้องชั่งน้ำหนัก 215 ปอนด์ (น้ำหนักของเขาสำหรับ ธ อร์ ) เขาจะทำสิ่งต่าง ๆ ให้เป็นรอยด้าย Quora 2017 ถามว่า Hemsworth สามารถกดบัลลังก์ได้มากแค่ไหน สำหรับพนักงานหนึ่งหรือสองคนเมื่อเขาฝึกฝน "และ" น้อยลงในเดือนที่เขาหยุดงาน"
แต่เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเฮมส์เวิร์ ธ เองก็ตอบกระทู้เพื่อยอมรับว่าเขาไม่ได้กดดันอะไรเลยเมื่อเขาไม่ต้องทำ
"ฉันไม่ได้กดบัลลังก์เลยฉันทำ push-ups มากมายดังนั้นอะไรก็ตามที่ฉันมีน้ำหนัก - คณิตศาสตร์อยู่ที่นั่น - แต่สำหรับ ธ อร์แรกฉันนั่งบัลลังก์มาก แต่มันเป็นการออกกำลังกายที่น่าเบื่อและไร้ประโยชน์เว้นแต่ คุณต้องกด bench * ผลักคนเลวคุณรู้มั้ย"
แน่นอนว่าจะถามว่าเขายังคงอยู่ในสภาพร่างกายที่น่าทึ่งแม้ว่าเขาจะไม่ได้เตรียมที่จะเล่นซูเปอร์ฮีโร่
จาก Instagram ของเขาดูเหมือนว่าเขาจะให้เครดิตร่างกายที่น่าอิจฉาของเขากับไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงอย่างยิ่งที่เขาเป็นผู้นำ
เขาเป็นนักโต้คลื่นตัวยง
โชคดีที่ได้เล่นเซิร์ฟเวฟที่ดีที่สุดในโลกขอบคุณมากกับ @kellyslater @wsl สำหรับโอกาสนี้ !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) บน
เขาฝึกกังฟูริมสระน้ำ
เดินตามแพนด้ากังฟูของฉันที่ @qualiaresort บนเกาะ Hamilton ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่น่าเยี่ยมชมใน @australia #whitsundays
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) บน
ว่ายน้ำเยอะ
เรียนรู้ที่จะบินที่ @qualiaresort @hamiltonisland @ ออสเตรเลียด้วย @elsapatakyconfidential #bellyflop
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) บน
บางมวย
การทุบแผ่นด้วย @zocobodypro ไม่มีอะไรดีไปกว่าการออกแรงทางกายภาพเพื่อล้างจิตใจ ความเครียดหรือความคิดใด ๆ จากวันนี้พรุ่งนี้เมื่อวานหรือปีจากนี้ออกไปนอกหน้าต่างและคุณกระแทกเข้ากับช่วงเวลาปัจจุบัน ทำให้ทุกคนเคลื่อนไหว! สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจิตใจแข็งแรง #padsdonthitback
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) บน
รองเท้าสกี
เพียงแค่หมุนตัวฉันเข้าสู่ปีใหม่มีสิ่งที่ดีทั้งหมด ?????????????
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) บน
และยังใช้ลูกที่น่ารักของเขาเป็นน้ำหนัก
ครอบครัวที่ฝึกฝนด้วยกันอยู่ด้วยกัน!
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) บน
ดังนั้นในขณะที่คุณอาจต้องออกกำลังกาย HIIT สั้น ๆ ทุกวันเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมดของการออกกำลังกายคุณอาจต้องการเพิ่มความฟิตให้มากขึ้นในกิจวัตรการพักผ่อนของคุณเพื่อให้ถึงระดับของ Hemsworth ไม่น้อยไปกว่านี้เนื่องจากการวิจัยที่เพิ่มขึ้นบ่งชี้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้งมีประโยชน์เพิ่มเติมมากมายสำหรับร่างกายและจิตใจของคุณ และสำหรับคำแนะนำการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงยิ่งใหญ่ลองดูวิธีการของ James McAvoy Got Rally ทั้งหมด
