เราทุกคนรู้ว่าการดูโทรทัศน์มากเกินไปนั้นแย่มากสำหรับคุณ มันสร้างความเสียหายต่อดวงตาของคุณ (โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังนั่งอยู่ในห้องมืด) และนักวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยงมันกับพฤติกรรมต่อต้านสังคมลดการใช้วาจาไอคิวและปรับโครงสร้างสมอง ไม่ต้องพูดถึงการรับชมอย่างล้นหลาม Netflix เกี่ยวข้องกับการนั่งรอบ ๆ ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายของคุณจริง ๆ และแสงที่สว่างจ้าของหน้าจอ การเรียนรู้ - เป็นสิ่งสำคัญยิ่งต่อสุขภาพในทุกๆด้าน จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนมักจะ "กินเสียสมาธิมากขึ้น" ในขณะที่ดูทีวีซึ่งหมายความว่ามันจะทำให้คุณอ้วนและหากยังไม่พอการศึกษาอื่น ๆ ก็พบว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างการรับชมอย่างล้นหลาม
ตอนนี้สิ่งเหล่านี้อาจจะแย่มากสำหรับคุณ แต่มันก็ไม่ ถึงตาย ตอนนี้การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Springer Journal of Thrombosis และ Thrombolysis กล่าวว่าจริงๆแล้วมันเป็นแบบนั้น
Yasuhiko Kubota จากมหาวิทยาลัยมินนิโซตาและเพื่อนร่วมงานของเขาวิเคราะห์ข้อมูลจากชาวอเมริกัน 15, 158 คนที่มีอายุระหว่าง 45-64 ปีที่เข้าร่วมในการศึกษาความเสี่ยงหลอดเลือดในชุมชน (ARIC) ซึ่งเป็นการศึกษาเชิงประชากรที่คาดการณ์สำหรับโรคที่เกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือด.
ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ดูโทรทัศน์มากเกินไป (ซึ่งมักถูกกำหนดเป็นมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน) เกือบสองเท่าที่มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดที่เป็นอันตรายถึงชีวิตที่รู้จักกันในชื่อ venous thrombosis เนื่องจากการนั่งเป็นเวลานาน หากตัวแบบมีน้ำหนักเกินและมีชีวิตอยู่ประจำความเสี่ยงจะสูงขึ้น
อย่างไรก็ตามในบรรดาผู้ที่ออกกำลังกายอย่างไรก็ตามผลกระทบของการนั่งเป็นเวลานานนั้นไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ในโรงยิม
“ ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าแม้แต่คนที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็ไม่ควรมองข้ามอันตรายที่อาจเกิดจากพฤติกรรมการอยู่ประจำที่ยาวนานเช่นการดูทีวี” คูโบต้ากล่าวเสริม "การหลีกเลี่ยงการดูทีวีเป็นประจำการเพิ่มการออกกำลังกายและการควบคุมน้ำหนักตัวอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกัน"
มีอะไรมากมายที่คุณจะทำได้ที่นั่นสนุกกว่านั่งอยู่ที่บ้านกินขยะและดูขยะ ทำไมไม่ลองดูวันหยุดพักผ่อนของฟิตเนสหรือข้ามประสบการณ์อันยอดเยี่ยมเหล่านี้จากรายการถังของคุณ คุณมีเพียงหนึ่งชีวิต!
