เมื่อพูดถึงการรับหนังเรามักจะคิดว่าประโยชน์หลักของการถูกริพคือการดึงดูดความงาม แต่จากการวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารผู้สูงอายุ: วิทยาศาสตร์การแพทย์ ลูกหนูที่โป่งกำลังทำมากกว่าที่จะทำให้คุณเป็นผู้หญิงที่ดี
ดร. Kate Duchowny ซึ่งเพิ่งสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกด้านระบาดวิทยาจากวิทยาลัยสาธารณสุขแห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนและเพื่อนร่วมงานของเธอวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาด้านสุขภาพและการเกษียณอายุซึ่งเป็นแหล่งสาธารณะสำหรับการวิจัยเกี่ยวกับอายุตั้งแต่ปี 1990 ข้อมูลจากตัวอย่างตัวแทนระดับประเทศของชายและหญิงที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปจำนวน 8, 326 คนพบว่าคนที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต่ำมีโอกาสร้อยละ 50 ที่จะตายเร็วกว่าผู้ที่มีกล้ามเนื้อมากกว่า
“ การรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตลอดชีวิต - และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตต่อมา - เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับอายุยืนและอายุที่อิสระ” Duchowny กล่าว
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของผู้เข้าร่วมถูกวัดโดยใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่าเครื่องวัดกระแสไฟฟ้าซึ่งผู้ป่วยบีบเพื่อกำหนดความแข็งแรงจับมือของพวกเขา ผู้ชายที่มีความแข็งแรงของมือจับน้อยกว่า 85 ปอนด์และผู้หญิงที่มีความแข็งแรงของมือน้อยกว่า 48 ปอนด์ถือว่ามีความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออ่อนแรงและคิดเป็น 46 เปอร์เซ็นต์ของกลุ่มตัวอย่าง
การค้นพบนี้ทำให้ Duchowny สรุปได้ว่าการวัดค่าแรงยึดเกาะควรเป็นวัตถุดิบหลักของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากใช้งานง่ายและคุ้มค่า
การศึกษาครั้งนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการบูรณาการการวัดความแข็งแรงของการจับเข้ากับการดูแลประจำ - ไม่เพียง แต่สำหรับผู้สูงอายุ แต่ยังอยู่ในวัยกลางคน "Duchowny กล่าว "การมีความแข็งแรงของมือจับถือเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลเป็นประจำจะช่วยให้การแทรกแซงก่อนหน้านี้ซึ่งอาจนำไปสู่การยืดอายุและความเป็นอิสระที่เพิ่มขึ้นสำหรับบุคคล"
และถ้าคุณต้องการบันทึกการเดินทางไปพบแพทย์คุณสามารถซื้อเครื่องวัดกระแสไฟฟ้าของคุณเองทางออนไลน์และใช้มันเพื่อกระตุ้นการยกน้ำหนักครั้งต่อไปของคุณ
สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อการใช้ชีวิตที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้นลองตรวจสอบเคล็ดลับต่อต้านริ้วรอยที่น่าทึ่ง 100 รายการเหล่านี้ - ตรงจากซีอีโอที่เก่งที่สุดของอเมริกา!
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี