ณ จุดนี้เราทุกคนตระหนักดีถึงจำนวนผู้เสียชีวิตจำนวนมากที่ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอต่อสุขภาพของคุณ มีงานวิจัยจำนวนมหาศาลแสดงให้เห็นว่าการอดนอนจะทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวานความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ในระยะสั้นมันทำให้คุณรู้สึกมึนงงและไม่สามารถโฟกัสได้ ในระยะยาวการสูญเสียการนอนหลับเพียงคืนเดียวทำให้เกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในสมองที่เรียกว่าเบต้า - อะไมลอยด์ซึ่งถือเป็นผู้ต้องสงสัยอันดับต้นในการโจมตีของอัลไซเมอร์
แต่การกีดกันการนอนหลับของคุณนั้นมีต้นทุนทางเศรษฐกิจเช่นกัน จากการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sleep พบ ว่าระหว่าง 33 ถึง 45 เปอร์เซ็นต์ของชาวออสเตรเลียไม่ได้รับการนอนหลับขั้นต่ำที่แนะนำ 7 ชั่วโมงต่อคืนซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควรในวันถัดไป. นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุและค่ารักษาพยาบาลที่พะเนินเนื่องจากการนอนหลับไม่ดี
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอ๊อกซฟอร์ดวิเคราะห์ข้อมูลค่าใช้จ่ายที่ได้จากการสำรวจระดับชาติและฐานข้อมูลที่คำนึงถึงการสูญเสียผลิตภาพการดูแลสุขภาพและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรของพนักงานอันเป็นผลมาจากการนอนหลับไม่เพียงพอและคำนวณว่า ค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพสำหรับโรคนอนไม่หลับอยู่ที่ประมาณ 160 ล้านดอลลาร์และอีก 1.08 พันล้านดอลลาร์นั้นถูกใช้ไปกับความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง การสูญเสียผลิตภาพคิดเป็นเงินรวม 12.19 พันล้านเหรียญสหรัฐและค่าใช้จ่ายที่ไม่ใช่ค่ารักษาพยาบาลคิดเป็นจำนวน 2.48 พันล้านเหรียญสหรัฐ เมื่อคำนึงถึงค่าใช้จ่ายที่ไม่ใช่ทางการเงินของความเป็นอยู่ที่ลดลงจำนวนนั้นสูงถึง 45.21 พันล้านเหรียญ
"ค่าใช้จ่ายทางการเงินและไม่ใช่ทางการเงินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับไม่เพียงพอมีความสำคัญ" นักวิจัยกล่าว "ต้นทุนทางการเงินโดยประมาณที่ 17.88 พันล้านเหรียญสหรัฐคิดเป็นร้อยละ 1.55 ของผลิตภัณฑ์มวลรวมในประเทศออสเตรเลียต้นทุนที่ไม่เกี่ยวกับการเงินประมาณ 27.33 พันล้านเหรียญสหรัฐฯคิดเป็นร้อยละ 4.6 ของภาระโรคในออสเตรเลียทั้งหมดในปีนี้ค่าใช้จ่ายเหล่านี้รับประกันการลงทุน มาตรการด้านสุขภาพเพื่อแก้ไขปัญหานี้ผ่านการศึกษาและการควบคุม"
ในขณะที่การศึกษาเน้นไปที่ออสเตรเลียระหว่างปี 2559 ถึง 2560 พวกเขาอาจถูกแปลไปยังสหรัฐอเมริกาซึ่งชาวอเมริกันร้อยละ 35 รายงานว่านอนหลับไม่สนิท แต่จากการศึกษาของแรนด์ยุโรปในปี 2559 ผลกระทบทางเศรษฐกิจในสหรัฐฯนั้นรุนแรงยิ่งขึ้นเนื่องจากเศรษฐกิจสูญเสียเงินประมาณปีละ 411 พันล้านดอลลาร์ผ่านพนักงานที่เหนื่อยล้าหรือขาดงาน
“ ในฐานะประเทศเราไม่ได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ” Wayne Giles, MD, ผู้อำนวยการกองประชากรด้านสุขภาพของ CDC กล่าวกับ CDC ในรายงาน “ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการนอนในเวลาเดียวกันทุกคืนเพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกันทุกเช้าและการปิดหรือถอดโทรทัศน์คอมพิวเตอร์อุปกรณ์มือถือจากห้องนอนสามารถช่วยให้ผู้คนนอนหลับอย่างมีสุขภาพที่พวกเขาต้องการ"
รายงานแสดงให้เห็นว่านายจ้างให้ความรู้แก่ลูกจ้างเกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับและปรับตารางเวลาเพื่อให้พนักงานได้รับปริมาณการนอนหลับที่แนะนำเพื่อชดเชยความสูญเสียทางเศรษฐกิจและผลกระทบต่อสุขภาพที่เกิดจากการอดนอน
พวกเขายังสนับสนุนให้คนนอนหลับให้ความสำคัญมากขึ้นและอ่านนิสัยการนอนหลับที่ดี หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมลองดูเหตุผลที่ฉันลองนอนสะอาดเป็นเวลาสองสัปดาห์
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี