ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาปกติต่อความเครียดซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ในโลกสมัยใหม่ในปัจจุบัน ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติและอาจเป็นประโยชน์ในบางครั้ง อย่างไรก็ตามความเครียดเรื้อรังและความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ การเยียวยาสมุนไพรถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อช่วยต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล โปรดทราบว่าสมุนไพรอาจโต้ตอบกับสมุนไพรอาหารเสริมและยาอื่น ๆ ดังนั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะนำสมุนไพรมาใช้เพื่อแก้ปัญหาความเครียดและความวิตกกังวล
วิดีโอประจำวัน
Chill Out With Kava Kava
Kava kava หรือราก kava เติบโตขึ้นบนเกาะแปซิฟิก ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ในราก kava - เรียกว่า kavalactones - มีสารเคมีที่อาจส่งเสริมการนอนหลับและผ่อนคลายและปรับปรุงอารมณ์ซึ่งจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลเล็กน้อย Kava kava อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรับรู้ซึ่งแตกต่างจากยาลดความวิตกกังวลทั่วไปบางอย่างที่ลดการทำงานของความรู้ความเข้าใจ รากโความีให้เลือกใช้เป็นรากฟันเม็ดเคี้ยวของเหลวหรือสารสกัด บางผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของราก kava รวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะ, ง่วงนอน, ปวดท้องและกระสับกระส่าย
ให้ความสงบกับมะนาว
บาล์มมะนาวเป็นสมุนไพรที่เป็นของครอบครัวสะระแหน่เป็นสมุนไพรที่สงบเงียบซึ่งใช้เป็นช่วงยุคกลางเพื่อลดความเครียดและความกังวลช่วยเพิ่มการนอนหลับและความกระหายและบรรเทาอาการปวดจาก อาหารไม่ย่อย เลมอนบาล์มมักใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ เช่นวาเลียนและดอกคาโมไมล์เพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย นักวิจัยเชื่อว่าสารเคมีในพืชผลในมะนาวเรียกว่า terpenes ด้วยคุณสมบัติการผ่อนคลายของบาล์มมะนาวน้ำมันมะนาวสามารถใช้ได้ในชาแคปซูล tincture และเฉพาะที่