เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะความร้อนความร้อนหรือความร้อนของร่างกายร่างกายมีกลไกในการป้องกันการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างมาก การออกกำลังกายเป็นสภาวะที่มีพลังงานสูงโดยต้องอาศัยการย่อยสลายสารอาหารเพื่อลดการหดตัวของกล้ามเนื้อ การเผาผลาญอาหารที่เพิ่มขึ้นในกล้ามเนื้อมีความสัมพันธ์กับอุณหภูมิของเนื้อเยื่อสูง การปรับตัวในการไหลเวียนโลหิตและการผลิตเหงื่อช่วยควบคุมการกำจัดความร้อนในระหว่างการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ
วิดีโอประจำวัน
กล้ามเนื้อในระหว่างออกกำลังกาย
การออกกำลังกายต้องใช้พลังงาน กล้ามเนื้อของคุณย่อยสลายสารอาหารเช่นกลูโคสและไขมันลงในรูปแบบพลังงานที่แปรรูปได้ง่ายขึ้น adenosine triphosphate หรือ ATP เป็นรูปแบบที่แพร่หลายของพลังงานที่ใช้โดยเซลล์กล้ามเนื้อทั่วร่างกาย เซลล์ของคุณผลิตและทำลาย ATP อย่างต่อเนื่องและปฏิกิริยาทางเคมีเหล่านี้ผลิตความร้อน เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายอัตราการหมุนเวียนของ ATP จะเพิ่มขึ้นอย่างมากซึ่งจะเป็นการเพิ่มอุณหภูมิของกล้ามเนื้อโดยรวม
เมื่อกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มเริ่มหดตัวและเพิ่มการทำงานของร่างกายจะเกิดความร้อนจำนวนมาก ตามหลักการพื้นฐานของอุณหพลศาสตร์ความร้อนจะไหลออกจากที่ตั้งของการผลิตและเพิ่มอุณหภูมิของของเหลวรอบข้างและในเลือด ปฏิกิริยาทางชีวเคมีส่วนใหญ่เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสมที่อุณหภูมิของร่างกายเฉพาะ แต่กิจกรรมของกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกายมักจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายทั้งหมด เพื่อรักษาสถานะเดิมระบบของคุณจะทำงานหนักเพื่อควบคุมความร้อนระหว่างการออกกำลังกาย
ร่างกายของคุณมีความสามารถในการกรองพลังงานความร้อนส่วนเกินหากอุณหภูมิสูงขึ้นกว่าจุดใดจุดหนึ่ง ขั้นตอนแรกในกระบวนการนี้คือการขนส่งความร้อนจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไปสู่ผิวของผิว นี้สามารถทำได้โดยผ่านกระบวนการที่เรียกว่า vasodilation หลอดเลือดฝอยที่เล็กที่สุดในร่างกายมีความสามารถในการเพิ่มเส้นผ่าศูนย์กลางเพื่อรองรับปริมาณเลือดที่มากขึ้น อ้างอิงจากบทความ "วิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย" ที่ MayoClinic com การไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้ออาจเพิ่มขึ้นได้ 100 เท่าซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกในการกำจัดความร้อนส่วนเกิน ต่อมาเครือข่ายเส้นเลือดฝอยใกล้ผิวของผิวหนังจะขยายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและอำนวยความสะดวกในการกำจัดความร้อนออกจากร่างกาย นี่คือเหตุผลที่ใบหน้าของคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีแดงในระหว่างการออกกำลังกาย ผ่านการขยายตัวของเส้นเลือดฝอยในผิวหนังร่างกายของคุณกำลังพยายามที่จะขับไล่ความร้อนส่วนเกินที่คุณกำลังสร้างขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณ
การขับเหงื่อ
