อาหารว่างที่อบอุ่นในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นสามารถช่วยเติมเต็มความรู้สึกและอุ่นขึ้นได้ แต่อาหารว่างบางอย่างเป็นทางเลือกที่ดีกว่าคนอื่น ๆ การเลือกขนมเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายถึงการเสียสละรสชาติและมีหลายวิธีที่จะทำให้ขนมขบเคี้ยวแบบดั้งเดิมขึ้นรอบเอวที่เป็นมิตร เมื่ออากาศหนาวเย็นให้เข้าถึงขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพแทนที่จะเป็นสิ่งที่จะทำลายอาหารของคุณ
วิดีโอเด็ดหน้า
ซุป
ซุปโซเดียมต่ำเป็นอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นอาหารที่อร่อยในช่วงฤดูหนาว การศึกษาในมหาวิทยาลัยเพนน์สเตทพบว่าคนที่กินซุปก่อนรับประทานอาหารกลางวันกินอาหารได้ถึงร้อยละ 20 น้อยกว่าคนที่ไม่กินซุป หลีกเลี่ยงซุปที่มีส่วนประกอบของแคลอรี่สูงทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและซุปที่เต็มไปด้วยผักที่เป็นประโยชน์สามารถให้เส้นใยและวิตามิน เพิ่มขนมปังธัญพืชหรือขนมปังกรอบบางส่วนเพื่อให้เป็นขนมขบเคี้ยวในช่วงฤดูหนาวที่มีคุณค่าทางโภชนาการมันฝรั่งหวานง่ายต่อการทำความสะอาดและทำ ขนมขบเคี้ยวสะดวกที่ยังให้คุณค่าทางโภชนาการ มันฝรั่งหวานมีเบต้าแคโรทีนเป็นจำนวนมากซึ่งช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินเอและมีเส้นใยวิตามินบี 6 โพแทสเซียมวิตามินซีแคลเซียมและแมกนีเซียม คุณสามารถโรยอบเชยหรือนิด ๆ หน่อย ๆ น้ำตาลทรายแดงที่ด้านบนของมันฝรั่งหวานหรือตัดเป็นเส้นเพื่อทำให้มันฝรั่งหวาน
