เครื่องคิดเลขสำหรับเด็กหญิงที่มีน้ำหนัก

เด็กหญิงอาจมีภาพลักษณ์ที่ไม่แข็งแรงหรือบิดเบี้ยวแม้เมื่อเทียบกับเพื่อนหรือบุคคลที่มีชื่อเสียง เด็กหญิงและวัยรุ่นพัฒนาและเติบโตในอัตราที่แตกต่างกันและช่วงน้ำหนักที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กหญิงแต่ละคนจะเปลี่ยนไปอย่างต่อเนื่องในช่วงวัยรุ่นและวัยรุ่น ดัชนีมวลกายเสนอรูปแบบที่เชื่อถือได้เพื่อช่วยในการพิจารณาว่าน้ำหนักของคุณมีสุขภาพดีหรือไม่หรือคุณจำเป็นต้องปรับตัว

การระบุน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กหญิงตั้งแต่วัยเด็กจนถึงช่วงวัยรุ่นถือเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน ช่วงน้ำหนักของเด็กผู้หญิงที่มีสุขภาพดีสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงความสูงและการเปลี่ยนแปลงของไขมันในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการเจริญเติบโต ประเภทของร่างกายยังเป็นปัจจัยที่มีผู้หญิงบางคนมีกล้ามเนื้อมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ และบางส่วนมีการพัฒนามากขึ้น ใช้เครื่องคิดเลข BMI ของ CDC สำหรับเด็กและวัยรุ่นเพื่อช่วยคุณระบุสถานะน้ำหนักปัจจุบันของคุณขึ้นอยู่กับอายุน้ำหนักและความสูงของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อแข็งแรงน้ำหนักของคุณอาจไม่สะท้อนค่า BMI ที่ถูกต้องเนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน

ดัชนีมวลกาย

เครื่องคิดเลข BMI สำหรับเด็กและวัยรุ่นจะใช้ขนาดเปอร์เซ็นต์เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสถานะน้ำหนักปัจจุบันของคุณ มาตราส่วนกำหนดค่าดัชนีมวลกายของคุณในบริบทของหญิงอื่นในวัยเดียวกันลดลงถึงเดือนและวัน ค่าดัชนีมวลกายซึ่งอยู่ในช่วง 5 ถึงต่ำกว่าร้อยละ 85 แสดงถึงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เปอร์เซ็นต์ต่ำกว่าเปอร์เซ็นต์ที่ห้าแสดงถึงความหนักน้อยในขณะที่ค่าดัชนีมวลกายในช่วง 85 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์แสดงว่ามีน้ำหนักเกิน ตามที่ CDC กล่าวว่าน้ำหนักในกลุ่มเปอร์เซ็นต์ที่ 95 ขึ้นไปจัดอยู่ในประเภทอ้วน

การลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก GirlsHealth gov เว็บไซต์จากสำนักงานอนามัยสตรีแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการเพิ่มการออกกำลังกายซึ่งอาจจะเพียงพอที่จะทำให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อเพิ่มการออกกำลังกายไม่เพียงพอให้ลดการบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่สูงและเพลิดเพลินกับพวกเขาให้น้อยลง รักษาสมดุลของอาหารที่ไม่พึงประสงค์ที่คุณโปรดปรานด้วยตัวเลือกที่มีสุขภาพดีเช่นผลไม้ผักธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ติดมัน หลีกเลี่ยงการทานอาหารและกินอย่างน้อย 1, 600 แคลอรี่ต่อวันเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาสุขภาพให้คำแนะนำแก่สำนักงานอนามัยสตรี