Healthy Way to Pan Grill สเต็กปลาแซลมอน

เตาอบแพนเป็นทางเลือกในร่มสำหรับบาร์บีคิวกลางแจ้งและเตาย่าง พวกเขามีลักษณะเหมือนกระทะปกติ แต่มีร่องยกเพื่อจำลองย่าง ปลาแซลมอนการปรุงอาหารที่มีกระทะย่างเป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดีกับโหมดอื่น ๆ ของการเตรียมการโดยเฉพาะอย่างยิ่งทอด อย่างไรก็ตามเมื่อแซลมอนทอดปลาแซลมอนคุณควรพิจารณาเทคนิคที่ดีที่สุด

วิดีโอประจำวัน

สิทธิประโยชน์

เทคนิค

อุ่นกระทะกระทะของคุณผ่านความร้อนสูงปานกลาง ทาด้วยน้ำมันพืชที่เป็นของเหลวลงบนพื้นผิวของตะแกรง ถ้าคุณใช้น้ำมันสเปรย์พ่นละอองลอยให้ทั่วพื้นผิวทั้งหมด มิเช่นนั้นให้ใช้แปรงย่างหรือผ้ากระดาษที่ห้อยลงในน้ำมันเพื่อทาน้ำมันกับพื้นผิวย่าง วางปลาแซลมอนด้านผิวลงบนเตาย่างและปรุงอาหารอย่างละเอียดประมาณหกถึงแปดนาทีขึ้นอยู่กับความหนาของสเต็กปลาแซลมอน

ข้อควรพิจารณา

พิจารณาวิธีเพิ่มรสชาติให้กับปลาแซลมอนโดยไม่เพิ่มไขมันหรือแคลอรี่ สเต็กปลาแซลมอนทำงานได้ดีเมื่อหมัก น้ำมะนาวซอสถั่วเหลืองสมุนไพรสดและเครื่องปรุงรสเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการใช้หมักสเต็กปลาแซลมอน เมื่อปรุงแล้วกินผิวปลาแซลมอนเป็นตัวเลือก ผิวของปลาแซลมอนเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่หนาแน่นซึ่งเป็นประโยชน์ต่ออาหารทะเล อย่างไรก็ตามการขจัดผิวสามารถช่วยลดปริมาณไขมันของปลาแซลมอนได้