การกินขนมหวานเช่นคุกกี้ขนมและเค้กอาจทำให้สุขภาพของคุณลดลงและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก หากคุณชอบลิ้มรสอาหารหวานคุณยังสามารถตอบสนองความอยากได้โดยการเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าที่มีรสหวาน Brent Agin และ Shereen Jegtvig บันทึกไว้ในหนังสือ "Superfoods for Dummies" ว่าการใช้ส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วยให้คุณสร้างขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพที่อร่อยและน่าพอใจได้
วิดีโอประจำวัน
แอปเปิ้ลอบแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลมีรสหวานตามธรรมชาติและยังมีปริมาณเส้นใยที่ดีพอ ๆ กับวิตามินซีอีกด้วยการอบแอปเปิ้ลกับถั่วและเครื่องเทศสร้างความพึงพอใจ ขนมที่มีรสหวานโดยไม่มีน้ำตาล หลักแอปเปิ้ลโดยไม่ต้องหั่นมัน รวมวอลนัทบดกับอบเชยลูกจันทน์เทศและช้อนโต๊ะของ applesauce ไม่หวานและใส่ส่วนผสมภายในแอปเปิ้ล อบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์จนกระทั่งแอปเปิ้ลนุ่ม เสิร์ฟพร้อมอุ่น
Fruit Sorbet
ผลไม้ทุกประเภทจะให้รสหวานกับขนมขบเคี้ยวของคุณและจะให้คุณค่าทางโภชนาการมากกว่าอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่มเช่นพายและคุกกี้ ผลไม้อ่อนเช่นลูกพีชสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ทำให้สุขภาพดีและสดชื่น sorbet อาหารว่าง Annabel Langbein, Chuck Williams และ Dan Goldberg ผู้เขียน "Williams-Sonoma New Health Kitchen" เสนอผลไม้กีวีเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ล้างผลไม้ในเครื่องทำอาหารที่มีน้ำผลไม้ 100% ใส่ส่วนผสมลงในชามขนาดเล็กและตรึงจนตรึง แต่ไม่แข็ง
ฮันนี่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถตอบสนองความต้องการของฟันหวานของคุณและให้สารต้านอนุมูลอิสระที่อาจทำให้คุณไม่สบาย โยเกิร์ตธรรมดาเพิ่มแคลเซียม ผลเบอร์รี่เป็นเส้นใยธรรมชาติและมีเส้นใยและวิตามินซีวางชั้นของโยเกิร์ตธรรมดาที่ด้านล่างของชามหรือแก้ว parfait ด้านบนมีกำมือของผลเบอร์รี่เช่น blackberries หรือบลูเบอร์รี่และฝนตกปรอยๆของน้ำผึ้ง สร้างอีกสองชั้นและทำให้เย็นจนพร้อมที่จะให้บริการ
ลูกพีชและลูกแพร์ที่สุก
