แม้ว่าคำว่า "สุขภาพ" อาจไม่ใช่คำแรกที่ต้องคำนึงถึงเมื่อคุณคิดถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ บริษัท เครื่องดื่มต่างให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่เน้นเรื่องสุขภาพ ผู้บริโภคและหนึ่งในนั้นคือโซดาที่มีสุขภาพดี ในขณะที่ "เครื่องดื่มน้ำอัดลมที่มีสุขภาพดี" ยังคงหวานและมีฟองเหมือนโซดาแบบดั้งเดิมพวกเขาอาจมีข้อได้เปรียบด้านสุขภาพบางอย่างเช่นแคลอรีที่ลดลงหรือไม่มีเลยส่วนผสมจากธรรมชาติและ / หรือวิตามินเพิ่ม อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะถือว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มีสุขภาพดีให้ตรวจดูฉลากโภชนาการ โซดาบางชนิดที่จำหน่ายเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอาจมีปริมาณน้ำตาลเท่ากันหรือส่วนผสมเทียมที่พบในโซดาปกติ
วิดีโอประจำวัน
Diet Soda
โซดาเด็ดเด็ดน่าจะเป็น "เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี" ที่คุณคุ้นเคยมากที่สุด โซดาอาหารอาจจะมีสุขภาพดีกว่าน้ำอัดลมปกติในการที่พวกเขามีปราศจากน้ำตาลและเกือบแคลอรี่ฟรี โซดาอาหารมีสารให้ความหวานปราศจากน้ำตาลเช่นแอสพาเทม, saccharin, โพแทสเซียมซัลเฟตหรือซูคราโลส เนื่องจากไม่มีน้ำตาลหรือแคลอรี่โซดาอาหารอาจช่วยในการควบคุมน้ำหนักและควบคุมโรคเบาหวาน นอกจากนี้ไม่เหมือนน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรักโทสสูงที่ใช้ในโซดาแบบปกติมากที่สุดสารให้ความหวานเทียมที่ใช้ในโซดาอาหารไม่ได้นำไปสู่การสลายตัวทางทันตกรรม ที่กล่าวว่าโซดาอาหารมีสารอาหารไม่และสารเคมีเทียมบางอย่างในโซดาอาหาร - บางส่วนที่พบได้ในโซดาปกติ - อาจมีความเสี่ยงมะเร็งบางอย่าง
Natural Sodas
น้ำอัดลม "ธรรมชาติ" เรียกว่าโซเดียมอีกชนิดหนึ่งที่มีสุขภาพดี เครื่องดื่มที่มีข้อความว่า "ธรรมชาติ" อาจมีรสหวานกับน้ำตาลอ้อยหรือน้ำผลไม้แทนที่จะเป็นสารให้ความหวานที่ผ่านกระบวนการแปรรูปทางเคมีเช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสหรือแอสปาร์ม เครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ ที่มี "ธรรมชาติ" อยู่บนฉลากอาจยังมีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง แต่ยังมีส่วนผสมจากธรรมชาติบางอย่าง แม้ว่าหลายคนถือว่าเป็น "ธรรมชาติ" กับ "สุขภาพ" แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะพิสูจน์ได้ว่าน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาตินั้นมีสุขภาพดีกว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสหรือว่าสารเคมีเทียมในน้ำอัดลมเป็นอันตรายต่อสุขภาพ นอกจากนี้น้ำตาลทุกประเภทที่บริโภคเมื่อทานเกินจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโรคเบาหวานฟันผุและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
โซเดียมที่เสริมด้วยวิตามิน
อาหารเสริมและโซดาชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ประกอบด้วยวิตามินเกลือแร่หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่น บริษัท โซดารายใหญ่รายหนึ่งได้ออกเครื่องดื่มน้ำอัดลมในปี 2550 ที่เสริมวิตามิน B-3, B-6 และ E และแร่ธาตุโครเมียม นอกจากนี้ในปี 2007 อีกหนึ่งโซดาป๊อปยักษ์เปิดตัวรูปแบบของโซดาแบรนด์อาหารที่นิยมมากที่สุดซึ่งเสริมวิตามิน B-6 และ B-12 ไนอาซินแมกนีเซียมและสังกะสี อีกหนึ่ง บริษัท โซดารายใหญ่รายหนึ่งนำเสนอแบรนด์ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก "แอนตี้ออกซิแดนท์" ของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมทั้งในด้านอาหารและที่ไม่ได้รับความนิยมซึ่งได้รับการเสริมวิตามินอี 10 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำทุกวันในขณะที่น้ำอัดลมที่มีวิตามินเหล่านี้อาจดีกว่าโซดาปกติ แต่ก็มีสุขภาพดีที่จะได้รับสารอาหารจากอาหาร
ข้อควรพิจารณา
ในขณะที่เครื่องดื่มที่มี "สุขภาพ" บางชนิดอาจมีประโยชน์ทางโภชนาการมากกว่าโซดาแบบปกติน้ำยังคงเป็นเครื่องดื่มที่มีสุขภาพดีที่สุด นมไขมันต่ำน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ชาและกาแฟยังเป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดีกว่าโซดาเมื่อมีความสุขในการดูแล ถ้าคุณดื่มโซดาก็เป็นสุขภาพที่จะทำเช่นนั้นในปริมาณที่พอเหมาะ - แม้ว่าโซดาจะปราศจากน้ำตาลหรือหวานด้วยน้ำตาลธรรมชาติ ตามที่ Harvard School of Public Health ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มโซดาวันที่มีน้ำตาลได้ทุกวันคุณสามารถได้รับ£ 15 ในหนึ่งปี นอกจากนี้ในขณะที่โซดาอาหารมีประโยชน์มากกว่าโซดาปกติของการปราศจากน้ำตาลในระยะยาวผลกระทบต่อสุขภาพของสารให้ความหวานเทียมไม่เป็นที่รู้จัก
