สายการบินจำนวนมากได้ตัดอาหารว่างของพวกเขาออกไปแล้วปล่อยให้คุณเลือกที่จะนำอาหารของคุณเองหรือซื้อสูง เลือกโดยสายการบิน เตรียมพร้อมกับการเลือกรับประทานอาหารว่างในเที่ยวบินที่มีสุขภาพดีซึ่งจะไม่ทำให้ผู้โดยสารเกิดความรำคาญและปฏิบัติตามกฎการบริหารการรักษาความปลอดภัยการขนส่ง
วิดีโอประจำวัน
Just Add Water
ซุปและข้าวโอ๊ตบางชนิดมาในภาชนะและแห้งจนกว่าคุณจะเติมน้ำ การเดินทางบนเครื่องบินให้คุณมีตัวเลือกอาหารว่างแบบเส้นใยสูงและร้อน ขอให้พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินของคุณสักถ้วยน้ำร้อนและช้อนเมื่อคุณพร้อมที่จะรับประทาน โดยทั่วไปคุณสามารถเทน้ำร้อนลงในบรรจุภัณฑ์แล้วกวนไว้และปล่อยให้นั่งได้สักครู่ เลือกซุปที่มีผักและต่ำในโซเดียมเพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ
ธัญพืชแห้งพร้อมถั่ว
ผสมถ้วยซีเรียลธัญพืชที่คุณเลือกไว้ในถุงพลาสติกที่คุณชอบ คุณสามารถกินอาหารว่างนี้ได้ตลอดการบิน เลือกซีเรียลธัญพืชที่มีเส้นใยอย่างน้อย 5 เส้นหรือมากกว่า การรวมกันของโปรตีนในถั่วและเส้นใยในธัญพืชจะเติมคุณขึ้นและช่วยให้คุณเต็มอิ่มกับเที่ยวบินทั้งหมด
ปรุงถ้วยพาสต้าธัญพืชข้าวกล้องหรือ quinoa ในคืนก่อนเที่ยวบินของคุณ ใช้น้ำมันมะกอกและเครื่องปรุงรสปราศจากเกลือเพื่อเพิ่มรสชาติและบรรจุธัญพืชที่ปรุงสุกไว้ในภาชนะพลาสติก ขนมขบเคี้ยวนี้ช่วยให้คุณได้รับเส้นใยในขณะที่คุณเดินทางเช่นเดียวกับโปรตีนจากพืชบางชนิด นอกจากนี้ธัญพืชยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมเช่นวิตามินบีแมกนีเซียมและธาตุเหล็ก
การเตรียมพร้อมสำหรับการบิน
