เมื่อบุตรหลานของคุณไปที่วิทยาลัยคุณอาจกังวลว่าเขาไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ การส่งแพ็กเกจการดูแลด้วยอาหารว่างเป็นทางเลือกหนึ่งที่อาจช่วยให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณอาหารเพื่อสุขภาพและลดความกังวลของคุณได้ อาหารเพื่อสุขภาพหลายชนิดเก็บไว้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ เจ Lucy Boyd บันทึกไว้ในหนังสือ "คู่มือการทำอาหารเพื่อสุขภาพและโภชนาการที่สมบูรณ์แบบสำหรับนักศึกษาวิทยาลัย" ว่านักเรียนที่ทานอาหารว่างที่ห้องอาหารหอพักของตนมีแนวโน้มที่จะได้รับสารอาหารมากขึ้น
วิดีโอประจำวัน
ถั่วลิสง
ถั่วเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงที่สามารถกระตุ้นให้นักศึกษาวิทยาลัยของคุณระหว่างชั้นเรียนกับมื้ออาหาร อาหารที่มีถั่วเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กในวัยเรียนเพราะมีแมกนีเซียมสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อที่เหมาะสมรวมถึงไขมันไม่อิ่มตัวสำหรับหัวใจ ถั่วยังเก็บได้ดีเพื่อให้คุณสามารถส่งหลายประเภทโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเน่าเสีย รวมรายการโปรดของบุตรหลานของท่านเช่นวอลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์และพีแคนในภาชนะบรรจุที่ปิดผนึกหรือถุงซิปด้านบนและส่งออก
หลายแห่งที่มีแถบ Granola เต็มไปด้วยน้ำตาลช็อคโกแลตและชิ้นขนมอื่น ๆ ซึ่งเป็นทางเลือกที่ไม่แข็งแรง อย่างไรก็ตามบาร์ granola อาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อการส่งนักศึกษาวิทยาลัยของคุณหากคุณเลือกพันธุ์ที่มีสุขภาพดีมากกว่าคนที่มีน้ำตาลสูง มองหาผลิตภัณฑ์ที่ทำด้วยธัญพืช อ่านฉลากโภชนาการและส่วนผสมเพื่อให้แน่ใจว่าบาร์ไม่มีน้ำมันไฮโดรเจนที่บางส่วนหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส บาร์ที่ทำจากน้ำซุปข้นผลไม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าน้ำตาลที่มีรสผลไม้
ผลพลอยได้ของผลไม้สดได้อย่างรวดเร็ว แต่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง ผลไม้แห้งบางชนิดให้ปริมาณสารอาหารใกล้เคียงกันและคุณสามารถจัดส่งให้นักศึกษาวิทยาลัยได้ง่าย อ่านโภชนาการและฉลากส่วนผสมในแพ็คเกจของผลไม้แห้งและเลือกคนที่มีน้ำตาลอย่างน้อย หลายชนิดของผลไม้แห้งเช่นแครนเบอร์รี่มีหลายกรัมของน้ำตาลที่จะทำให้พวกเขาลิ้มรสหวาน ส่งนักศึกษาที่เรียนในมหาวิทยาลัยของคุณหลายพันธุ์และผสมกับถั่วและธัญพืชเพื่อให้แน่ใจว่าเขากินสารอาหารที่ดีหลายอย่าง
เนยถั่วลิสงและเนยถั่วลิสง
