การตัดสินใจเลือกประเภทของขนมที่จะรวมไว้ในถุงอาหารกลางวันของเด็กอาจเป็นการตัดสินใจที่ยากลำบาก เด็กหลายคนขอคุกกี้และชิป แต่อาหารว่างเหล่านี้ไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการเพียงพอสำหรับเด็กโต การสอนนิสัยการทานอาหารว่างสำหรับเด็กในตอนนี้สามารถช่วยให้เขารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้เป็นอย่างดี มีทางเลือกมากมายสำหรับการทานอาหารว่างในโรงเรียนวันนี้
วิดีโอเด็ดหน้า
ถั่วและส่วนผสมทางเดินเป็นตัวเลือกของว่างเพื่อสุขภาพ ถั่วและเมล็ดพืชให้วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีประโยชน์ ผลไม้แห้งเช่นลูกเกดแครนเบอร์รี่และเชอร์รี่สามารถเพิ่มส่วนผสมถั่วใด ๆ เพื่อเพิ่มปริมาณวิตามิน ผู้ปกครองควรใช้ความระมัดระวังในขณะที่กำลังส่งเด็กไปโรงเรียนด้วยถั่วเนื่องจากจำนวนเด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้มากขึ้นซึ่งอาจได้รับผลกระทบ
ขนมขบเคี้ยวทั้งเมล็ด
ขนมขบเคี้ยวแบบเต็มเมล็ดให้เด็ก ๆ ในโรงเรียนมีโปรตีนเส้นใยและวิตามินบี ขนมที่มีทั้งธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ เค้กข้าวแครกเกอร์ข้าวโพดคั่วบาร์บีคิวและเพรทเซิลที่ทำจากธัญพืชและชิป Tortilla อบ ตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมเพื่อหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบเทียมหรือสารกันบูด