ขนมขบเคี้ยวที่สร้างสรรค์และมีประโยชน์หลายอย่างไม่ทำให้เสียได้อย่างรวดเร็วและยาวนาน นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการท่องเที่ยวการตั้งแคมป์หรือเวลาที่คุณไม่ได้ใช้เครื่องทำความเย็นเป็นประจำ พยายามที่จะรวมกลุ่มอาหารที่แตกต่างกันในการเลือกขนมขบเคี้ยวของคุณ; ตัวอย่างเช่นจับคู่คาร์โบไฮเดรตกับแหล่งโปรตีน
วิดีโอประจำวัน
ผลไม้
ผลไม้สดบางชนิดเช่นส้มส้มและแอปเปิ้ลสามารถเก็บไว้ได้หลายวันที่อุณหภูมิห้อง ผลไม้แห้งเป็นทางเลือกที่ดีและไม่จำเป็นต้องแช่เย็น ร้านค้าสำหรับพันธุ์ที่มีน้ำตาลน้อยหรือไม่มีเลยและทดลองกับรสชาติที่แตกต่างกันเช่นแอปริค็อตมะม่วงแอปเปิ้ลแครนเบอร์รี่และสับปะรด แอปเปิ้ลที่ยังไม่ได้เปิดถ้วยผลไม้และผลไม้กระป๋องมีเสถียรภาพที่อุณหภูมิห้องและสามารถพบได้ในขนาดที่สะดวกในการเสิร์ฟ เลือกผลไม้กระป๋องบรรจุในน้ำผลไม้หรือน้ำเชื่อมเบา ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เพิ่มมากขึ้นและสารให้ความหวานเทียม
