อาหารเพื่อสุขภาพทางเลือกสำหรับนมข้นหวาน

นมข้นหวานเป็นนมวัววิตามิน D กระป๋องเข้มข้นโดยความร้อนที่มีน้ำตาลเพิ่ม มันแตกต่างจากนมปกติในความสอดคล้องและเนื้อมากขึ้นหนา หากไม่ต้องให้ความร้อนคุณสามารถข้นนมผงบรรจุกระป๋องนี้ได้โดยผสมให้เข้ากับน้ำผลไม้ที่เป็นกรดเช่นมะนาว หรือคุณอาจให้ความร้อนที่จะทำให้คาราเมลโดยไม่ต้องเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ส่วนผสมทั้งสองของมันอาจไม่เป็นที่พอใจทำให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

วิดีโอประจำวัน

Dairy Free

ผลิตภัณฑ์จากนมมีส่วนช่วยในการลดไขมันและคอเลสเตอรอลในอาหารของคุณได้รับการเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งบางชนิดและโรคเบาหวานและอาจได้รับการยอมรับไม่ดีทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารสำหรับคนจำนวนมาก, ตามที่คณะกรรมการแพทย์สำหรับการแพทย์ที่มีความรับผิดชอบที่ NutritionMD ดอทคอม หากต้องการสร้างนมข้นฟรีและปราศจากน้ำตาลให้กับนมข้นเดี่ยว 1 ถ้วยวาง 3/4 ถ้วยเต้าหู้และ 3/4 ถ้วยน้ำผึ้งในเครื่องปั่น ผสมจนเรียบและเก็บในตู้เย็น

999 มังสวิรัติ 999 มังสวิรัติหมายถึงการไม่กินสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากนม เนื่องจากน้ำผึ้งมาจากสัตว์หรือแมลงบางชนิดถือว่าไม่เป็นผลิตภัณฑ์มังสวิรัต ทำทางเลือกมังสวิรัติให้กับนมข้นหวานโดยการใส่นมถั่วเหลืองหรือนม 3 ถ้วยลงในกระทะที่มีน้ำตาลทรายขาว 1/2 ถ้วยตวงและให้ความร้อนปานกลางในขณะที่ให้กวนจนน้ำตาลลดลงประมาณ 1 ถ้วย เพิ่มสารสกัดวานิลลาเพียงไม่กี่หยดและหยดเกลือ เก็บในตู้เย็น

Homemade

ในการควบคุมคุณภาพของส่วนผสมคุณสามารถเลือกทำโฮมเมดของคุณเองได้ ผสม 1 1/2 ถ้วยนมและ 1/2 ถึง 1/3 ถ้วยน้ำตาลดิบหรืออินทรีย์ในกระทะหนากว่าความร้อนปานกลางต่ำ น้ำตาลออร์แกนิกประมาณครึ่งหนึ่งเป็นน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ตามที่ "ชีวิตอินทรีย์มังสวิรัติ" ลดความร้อนได้มากเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อไอน้ำเริ่มลุกขึ้นและอนุญาตให้ใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงและตื่นเต้นเป็นครั้งคราวเพื่อให้ของเหลวลดลงเหลือประมาณครึ่งหนึ่ง ปัดใน 3 ช้อนโต๊ะ เนยและ 1 ช้อนชา วานิลลา สูตรนี้เท่ากับประมาณครึ่งหนึ่งของนมที่ซื้อในตู้ที่มีรสหวาน ปล่อยให้เย็นก่อนใช้