ขนมที่มีแคลอรีสูงใช้ในการห่อสุนัขร้อนขนาดเล็กสำหรับหมู - ใน - ผ้าห่ม ไขมันอิ่มตัวในชีสที่ใช้ในการทำผักโขม - อาติโช๊คจุ่มและเนื้อหาไขมันสูงในการกัดโคนเน่าเป็นเพียงไม่กี่เหตุผลที่ว่าทำไมอาหารจำนวนมากของบุคคลที่ไม่แข็งแรง ไม่ว่าคุณจะจัดงานปาร์ตี้หรือนำจานไปให้เพื่อนของคุณให้อร่อยอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีจะช่วยให้ทุกคนรับประทานโซเดียมไขมันและแคลอรี่น้อยลงในงานปาร์ตี้
ผลไม้ป่นอาหาร
เลือกผลไม้ที่หลากหลายและนำเสนอในรูปแบบที่น่าสนใจ สร้างถาดสตรอเบอร์รี่และกีวีที่มีเกลียวให้ตกแต่งด้วยไม้จิ้มฟันตกแต่งเพื่อให้แขกของคุณได้รับวิตามินซีผลไม้ชนิดหนึ่งสามารถให้วิตามินซีได้มากกว่าความต้องการเป็นเวลาสองเท่าในชีวิตประจำวันของคุณวิตามินซี
ทำมินิพิซซ่าโดยการแพร่กระจายสตรอเบอร์รี่ที่ปราศจากไขมัน ชีสครีมบนขนมปังบางรอบและกดกล้วยหั่นบาง ๆ บลูเบอร์รี่และแอปเปิ้ลที่ด้านบน ผลไม้อื่น ๆ ที่ใช้นิ้วมือรวมถึง kabobs กับสับปะรดลูกแพร์และสตรอเบอร์รี่แตงโมและลูกแคนตาลูปและมัฟฟินมินิแอปเปิ้ลที่ทำด้วยแอปเปิ้ลไม่ได้ทำให้หวานแทนน้ำมัน การเปลี่ยนแอปเปิ้ลสำหรับน้ำมันคาโนลา 1/4 ถ้วยสามารถประหยัดพลังงานได้ประมาณ 465 แคลอรี่จากสูตรทั้งหมดอาหารจากพืชผัก
แคลอรี่ต่ำและแคบง่ายต่อการหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สำหรับถาดงานปาร์ตี้ผักเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดี ถู 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกมีสุขภาพดีในมันฝรั่งหั่นบาง ๆ และอบให้เป็นทางเลือกสำหรับมันฝรั่งทอด ทำโฮมเมด hummus dip สำหรับผักที่มี garbanzo beans น้ำมันมะกอกน้ำมะนาวและเครื่องปรุงรสที่คุณเลือก ถั่ว Garbanzo มี 10 กรัมเส้นใยและ 286 แคลอรี่ต่อถ้วย โพสต์มะเขือเทศเชอร์รี่ขนาดเล็กและเติมชีสครีมไขมันฟรีรวมกับผักชีฝรั่งและกระเทียม ช้อนโต๊ะของชีสครีมไขมันฟรีมีแคลอรี่เพียง 15 แคลอรี่เท่านั้น
อาหารนิ้วมือที่อุดมด้วยโปรตีน