หากคุณใช้เวลา 20 และ 30 ปีละเลยสุขภาพของคุณคุณอาจ ต้องการคิดทบทวนกลยุทธ์ใหม่เมื่อคุณอายุ 40 ปีดร. แฮร์รี่ลอดจ์บอก "วันของผู้หญิง" ว่าเมื่อผู้ชายเริ่มเห็นการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับโรคเบาหวานเช่นโรคความดันโลหิตสูงและมีน้อย ความสุขุมและทางเลือกอันชาญฉลาด แต่ชายวัย 40 ปีสามารถทำให้อาหารของเขามีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีขึ้นในหลายปีต่อไป
วิดีโอประจำวัน < ตามที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสยางอะไหล่ซึ่งเป็นของที่ใช้ในการปรุงอาหารของคุณจะลดลงเมื่อคุณอายุน้อยกว่าอาหารสุนัขร้อนพิซซ่าและเบียร์อาจไม่ค่อยมีผลต่อร่างกายของคุณ แต่การเผาผลาญอาหารของคุณจะลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น พองรอบ y บริเวณกึ่งกลางของเราอาจบ่งบอกถึงภาวะ metabolic syndrome ซึ่งเป็นกลุ่มของปัจจัยที่ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดสมองดังนั้นคุณจึงต้องการให้ขนาดเอวต่ำกว่า 40 นิ้ว เริ่มต้นด้วยการเก็บปริมาณแคลอรี่ไว้ในเช็ค ตาม "แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันในปีพ. ศ. 2553" ชายวัย 40 ปีควรกินอาหารระหว่าง 2, 200 และ 3,000 แคลอรีต่อวันขึ้นอยู่กับว่าเขาใช้งานได้ดีแค่ไหน
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง
