ผู้ที่ทานอาหารโย่โย่กี่คนไม่รู้ว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับวิธีการลดน้ำหนักที่เป็นอันตรายนี้ ปัจจัยเหล่านี้รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคหัวใจโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน; ความเสียหายต่อหลอดเลือดแดง พลังงานน้อยลง การสูญเสียกล้ามเนื้อ; และระดับไขมันในร่างกายสูงขึ้น
วิดีโอประจำวัน
ปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรค
การ จำกัด แคลอรี่มากซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปในหมู่โยโย่โยเกิร์ตสามารถเพิ่มฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่า cortisol เมื่อฮอร์โมนนี้มีอยู่ในร่างกายของคุณในช่วงเวลาอันยาวนานอาจมีผลเสียต่อสุขภาพมากมาย ในความเป็นจริงมันยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคหัวใจโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน Natasha Turner แพทย์ Naturopathic อ้างว่าการอดอาหาร yo-yo ยังสามารถทำลายหลอดเลือดแดงและทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ผลกระทบเหล่านี้อาจเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ทานโยเกิร์ตมากกว่าห้าครั้งในชีวิต
การใช้พลังงานน้อย
การอดอาหาร Yo-yo ช่วยชะลอการเผาผลาญอาหารของคุณซึ่งอาจนำไปสู่ระดับพลังงานต่ำ เมื่อร่างกายไม่ได้มีแคลอรีที่จำเป็นในการทำงานก็จะทำให้การปรับเปลี่ยน การปรับเปลี่ยนเหล่านี้อาจหมายถึงการทำงานของสมองที่ จำกัด ความเมื่อยล้าความเมื่อยล้าและหงุดหงิดวิธีการที่มีสุขภาพดี
วิธีการลดน้ำหนักที่มีสุขภาพดีปลอดภัยและถาวรมากขึ้นคือการลดน้ำหนักอย่างช้าๆและสม่ำเสมอตลอดระยะเวลานาน คุณไม่ควรพยายามที่จะสูญเสียมากกว่า 1 หรือ 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ถ้าคุณได้สร้างความเสียหายให้กับระบบของคุณผ่านการอดอาหาร yo-yo แล้วเทอร์เนอร์จะจดบันทึกสามสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความเสียหายนี้: ใช้โปรตีนมากขึ้นและฝึกความแข็งแรงเนื่องจากทั้งสองช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญอาหาร และสนับสนุนตับของคุณเพราะมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเผาผลาญไขมัน สมุนไพรทั้ง 4 ชนิดที่สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพตับ ได้แก่ ธัญพืชนมรากดอกแดนดิไลด์อาร์ติโช้คโลกและขมิ้น
